Anticelulitidní masáž: Jak funguje a co očekávat při první návštěvě

Celulitida je otravná potvora. Najdete ji skoro na každém druhém stehně, ať už máte velikost XS nebo XL. Statistiky říkají, že okolo 90 % žen se s ní v průběhu života setká. Jasně, někdo ji nevnímá, jinou štve každý pohled do zrcadla. Spousta žen zkouší krémy, zábaly, divoké diety – a často zjistí, že tělo prostě neposlouchá. Anticelulitidní masáže představují jednu z cest, jak s „pomerančovou kůží“ zatočit v reálu, ne jen v reklamních slibech. Ale co vlastně čekat před první návštěvou? A opravdu tahle technika funguje?

Proč celulitida vůbec vzniká a kdo se nejčastěji objednává na anticelulitidní masáž

Celulitida se objevuje nejen u lidí s nadváhou, jak se často mylně myslí, ale i u sportovkyň nebo štíhlých žen. Je to výsledek kombinace hormonů, genetiky a životního stylu. Nemusíte být milovnice sladkostí nebo gaučový povaleč. Velkou roli hraje kolísání hladiny estrogenu, pomalejší krevní oběh nebo třeba sedavé zaměstnání. Tělo pak zadržuje vodu, tukové buňky bobtnají a dělají typický nerovný povrch kůže.

Na anticelulitidní masáže chodí dámy všech věkových kategorií. Občas narazíte i na muže, ale není to moc časté. Nejčastějším důvodem je samozřejmě estetika. Masáže ale umí pomoci i s pocitem těžkých nohou nebo únavou. Není divu, že se někdy anticelulitidní masáž kombinuje s lymfatickou a relaxační masáží. Někdo k masérce míří preventivně, jiný až ve chvíli, kdy už krémy z reklam došly a nic nepomohlo.

Jak vlastně anticelulitidní masáž probíhá a co čekat během první návštěvy

Před první masáží se nemusíte nijak obzvlášť připravovat, ale platí, že hladová nebo s plným břichem na lehátko raději nechoďte. Během konzultace se masérka zeptá na vaše očekávání, zdravotní stav a také na to, jestli nemáte nějaká citlivá místa. Samotná anticelulitidní masáž vypadá trochu jinak než běžná relaxace. Nepočítejte s jemným hlazením. Technika využívá silnější tlak, mačkání, tření i speciální hmaty. Může být použitý i masážní olej nebo speciální gel podpořující cirkulaci.

Při první návštěvě vás masérka nejčastěji zaměří na stehna, boky a hýždě – zkrátka tam, kde celulitida trápí nejvíc. Během masáže můžete pocítit teplo, někdy i mírnou bolest (nic extrémního, spíš takovou „zdravou“). Důvodem je rozproudění krevního i lymfatického oběhu a rozrušování tuku pod kůží. Někteří terapeuti využívají baňky nebo speciální masážní pomůcky, které efekt podpoří. Jestli čekáte, že vylezete s dokonale hladkou kůží hned po první hodině, budu upřímný – to není reálné. Změna ale často přijde už po pár masážích.

Co dokáže anticelulitidní masáž a proč nestačí jen krém z reklamy

V jedné studii z univerzity ve Würzburgu měli ženy podstupovat anticelulitidní masáž třikrát týdně po dobu dvou měsíců. Výsledky byly jasné: v průměru klesl obvod stehen o dva centimetry a kůže byla pevnější. Samotná masáž totiž rozbíjí tukové polštářky, zlepšuje tok lymfy a podporuje tvorbu kolagenu. Pravidelností vyhráváte. Krema z drogerie proniká maximálně do svrchní vrstvy kůže, masáž jde o něco hlouběji a mechanicky mění strukturu podkoží. Díky tomu mizí otoky, pokožka se vyhlazuje, mizí pocit těžkých nohou.

Anticelulitidní masáže nejsou vhodné úplně pro každého – pokud máte křečové žíly, cévní potíže nebo záněty, určitě to proberte s lékařem. U většiny žen ale dokáže pravidelná kúra výrazně zlepšit vzhled a často i sebevědomí. Je fér říct, že masáž sice pomáhá, ale pokud neuděláte změnu v pohybu a stravě, výsledek bude poloviční nebo krátkodobý. Podpořit efekt můžete jednoduchými změnami: více choďte pěšky, pijte hodně vody, zařaďte tělové kartáčování a omezte přemíru cukru a soli.

Tipy, jak si anticelulitidní masáž opravdu užít a co dělat po ní

V Brně najdete desítky masážních studií, které se na celulitidu zaměřují. Doporučuji podívat se na recenze a jít tam, kde vám vše ochotně vysvětlí a kde se budete cítit v bezpečí. Než se objednáte, zjistěte si, jestli masér(k)a prošla specializovaným školením. Připravte si pohodlné spodní prádlo – a v den masáže si naplánujte den bez velké fyzické aktivity, tělo může být trochu citlivější. Po masáži se určitě nebojte (ostatně, i mužům se občas udělají modřinky), nejde o znak špatné práce. Je to reakce na rozrušení podkoží, zmizí do pár dní.

Mimochodem, existují i tzv. domácí anticelulitidní masáže. Můžete použít dřevěný kartáč nebo silikonovou baňku z e-shopu a masírovat si stehna pár minut denně ve sprše. Není to sice tak efektivní jako masáž u profi masérky, ale jako prevence se to počítá. Hodně pomůže i vědomá práce se stresem, protože ten umí podporovat vznik celulitidy přes hormon kortizol. Po masáži tělo potřebuje dostatek vody, aby mohlo toxiny rychleji odplavit. Nedivte se, pokud budete mít o něco zvýšenou žízeň a chuť jít večer brzy spát – tělo se regeneruje.

Časté otázky a fakta na závěr: Co byste měli určitě vědět

Lidé se mě ptají, jak často chodit na anticelulitidní masáže a kdy čekat první výsledky. Minimum je jednou týdně, intenzivní kúra může být dvakrát až třikrát týdně – záleží na vašem rozpočtu, času i typu celulitidy. Výsledky jsou individuální, ale většina žen pozoruje změny už po čtyřech docházkách. Nečekejte zázračné zmizení všeho za týden, tělo potřebuje čas. Udržovací variantu masáže klidně jednou za měsíc, nebo kombinujte s domácí péčí.

Aby bylo jasno: masáž není bolestivý zážitek – nebo alespoň tak by to nemělo být. Pokud cítíte pálivou nebo ostrou bolest, řekněte to masérce ihned. Naopak mírný tlak a zahřátí je normální, protože tkáně potřebují podnět ke změně. Po masáži si dejte čas, klidně relaxujte, vyhýbejte se bazénu a sauně (alespoň ten den). Mezi další časté otázky patří cena – v Brně vyjde jedna návštěva v průměru na 500 až 900 Kč, balíčky jsou cenově výhodnější.

Samozřejmě, anticelulitidní masáž není „one size fits all“. Výsledek ovlivňuje váš typ kůže, pohyb i genetika. Ale platí, že je to jedna z mála pečujících metod s doloženým efektem. Tabulka níže ukazuje, jaké výsledky ženy nejčastěji očekávají a jaké skutečně přichází dle zkušeností z brněnských studií:

Když budete do péče investovat čas a trochu si upravíte režim, anticelulitidní masáže fungují. Nejsou to kouzla s okamžitým efektem, ale když je zařadíte mezi pravidelné návštěvy u kadeřníka, vaše pokožka to ocení. Jo, a nebojte se o tom mluvit nahlas. Celulitida je naprosto běžná – a že s ní bojujete, je vaší věcí, ne společenskou povinností.