Breussova masáž není jen další druh masáže. Je to systém, který se zaměřuje na obnovu přirozeného pohybu těla pomocí jemných, ale hlubokých pohybů. Vznikla v 70. letech 20. století v Československu od lékárníka a terapeuta Jaroslava Breussova, který si všiml, že mnoho bolestí vzniká nejen z důvodu svalového napětí, ale z porušeného toku tekutin v těle - krve, lymfy a mízy. Tato masáž nepracuje jen s kůží nebo svaly, ale s celým vnitřním prostředím těla.
Co je vlastně Breussova masáž?
Breussova masáž je kombinace mechanického tlaku, jemného tažení a vibračních pohybů, které se aplikují po celém těle. Nejde o náhodné šáhání, ale o přesně definovaný postup. Každý pohyb má svůj smysl: některé pomáhají uvolnit spojení mezi tkáněmi, jiné podporují odtok lymfy, třetí aktivují krevní oběh v oblastech, kde se tekutiny zastavily. Pracuje se s pohybem tekutin, ne jen s napětím svalů.
Na rozdíl od klasické relaxační masáže, která se zaměřuje na pocit pohody, Breussova masáž cílí na funkční změny. Pokud máte časté bolesti zad, ztuhlé rameno nebo opakující se otoky nohou, může tato metoda pomoci tam, kde jiné přístupy selhaly.
Jak to vlastně funguje?
Tělo je plné mikroskopických spojení mezi tkáněmi. Když se někde něco zatvrdí - třeba po zranění, dlouhém sedění nebo opakovaném pohybu - začnou se tekutiny zastavovat. Krev nemůže dobře cirkulovat, lymfa se neodvádí, míza se nevysává. Výsledek? Záněty, bolesti, únava, ztuhlé klouby.
Breussova masáž používá specifické techniky, které „rozpojí“ tyto zablokované oblasti. Terapeut nezatlačuje silně, ale používá jemný, ale trvalý tlak, který vlastně „přemístí“ tkáně. Představte si, že se pod kůží nachází sítě z vodních balónků. Když je jeden zablokovaný, všechny ostatní jsou pod tlakem. Breussova masáž tyto balónky jemně přesune, aby se opět mohly pohybovat volně.
Techniky zahrnují:
- Periostální stimulace - jemné pohyby na kostech, které aktivují krevní oběh v okolí
- Lymfatické vedení - směrové pohyby podél lymfatických cest, obvykle od končetin k jádru těla
- Myofasciální uvolnění - jemné tažení pojivových tkání, které se ztuhly po zranění
- Vibrační techniky - rychlé, malé pohyby, které „rozruší“ zablokované oblasti
Tyto pohyby nejsou náhodné. Každý má svou cílovou oblast a směr. Terapeut nejen cítí, kde je něco zablokované, ale ví, jakou technikou a jakým směrem to uvolnit.
Jaké má výhody?
Breussova masáž není jen o uvolnění. Je o obnově přirozeného fungování těla. A to se projevuje v mnoha oblastech:
- Zlepšení krevního oběhu - když se krev může volně pohybovat, dostávají tkáně více kyslíku a živin. To znamená rychlejší hojení, méně bolesti a lepší výkon svalů.
- Snížení otoků - pokud máte častěji otoklé nohy, ruce nebo obličej, Breussova masáž pomáhá lymfě proudit zpět do těla. Mnoho lidí po několika sezeních zjistí, že jim nohy přestaly být „těžké“.
- Uvolnění kloubů - nejde o to, že by se klouby „roztáhly“. Ale když se tkáně kolem nich uvolní, klouby se mohou pohybovat přirozeněji. Mnoho lidí s artrózou hlásí lepší pohyblivost.
- Snížení chronických bolestí - pokud máte bolesti zad, krku nebo ramen, které se nechce vymazat, Breussova masáž může najít skrytou příčinu. Často není problém v svalu, ale v spojení mezi svaly a pojivovou tkání.
- Podpora imunity - protože lymfatický systém je klíčový pro odstraňování toxinů a imunitní odpověď, jeho aktivace pomáhá tělu lépe bojovat s infekcemi.
Někteří lidé přicházejí s migrénami, závratěmi nebo nevysvětlitelnou únoutou. Po několika sezeních zjistí, že tyto příznaky zmizely. Není to náhoda - to je důsledek zlepšeného toku tekutin v mozku a krku.
Kdo by měl Breussovou masáž vyzkoušet?
Tato metoda není pro každého. Ale pokud máte některé z těchto problémů, může být přesně to, co potřebujete:
- Chronické bolesti zad, krku nebo ramen
- Opakující se otoky nohou, rukou nebo obličeje
- Stálá únava, i když spíte dost
- Problémy s pohyblivostí kloubů
- Bolesti hlavy nebo migrény bez jasných příčin
- Průběžné záněty nebo pomalé hojení po zranění
- Po operaci nebo dlouhodobém klidu (např. po zlomenině)
Není to metoda pro lidi s akutními záněty, infekcemi nebo krevními onemocněními. Pokud máte nějaké závažné zdravotní problémy, vždy se poraďte s lékařem. Ale pokud jste vyzkoušeli všechno jiné a nic nepomohlo - Breussova masáž může být tím posledním krokem.
Co se děje během sezení?
První sezení trvá obvykle 60-90 minut. Terapeut se nejprve zeptá na vaši historii: kde bolesti vznikly, jak se měnily, jaký je váš denní režim. Potom začne s masáží. Nepoužívá oleje, nebojí se vás dotknout i přes oblečení. Mnoho lidí se nejprve ptá: „Tohle vůbec nevypadá jako masáž.“ A má pravdu. Nejsou tu silné tlačení, nejsou tam „křupání“ nebo „pukání“. Je to tiché, jemné, ale hluboké.
Na začátku se může zdát, že to nepracuje. Ale po 15-20 minutách se mnozí začnou cítit zvláštně - někdo cítí teplo v nohou, jiný má pocit, že se mu „uvolňuje“ krk. To je normální. Tělo reaguje na změnu v toku tekutin.
Sezení je nejčastěji uklidňující, ale někdy i trochu nevolnější. Některé oblasti jsou citlivější, protože tam byly tekutiny zablokované dlouho. Po sezení se může objevit mírná únava - to je znamení, že tělo pracuje na obnově.
Kolik sezení je potřeba?
Neexistuje univerzální odpověď. Ale většina lidí začne cítit změny po 3-5 sezeních. Pokud máte chronický problém, doporučuje se série 8-12 sezení, jednou nebo dvakrát týdně. Potom se můžete přepnout na udržovací sezení - jednou za měsíc nebo dva.
Někteří lidé přicházejí jen jednou. A pak se nevracejí. Ale ti, kteří pochopí, že to není „lék na chvíli“, ale „obnova systému“, se vrací. Ne proto, že mají bolesti. Ale protože cítí, jak se jejich tělo pohybuje lépe, spí lépe, méně unavuje.
Co se stane po sezení?
Po Breussové masáži je důležité pít dost vody. Tělo vypouští zablokované látky a potřebuje tekutiny, aby je mohlo odvést. Nepřijímejte alkohol, nekouřte a nevykonávejte náročné fyzické aktivity hned po sezení. Dobře se vyspěte.
Někteří lidé cítí mírné závratě nebo slabost - to je přechodný jev, který zmizí do 24 hodin. Jiní se cítí jako po dobrém spánku. A někteří si prostě nevšimnou nic. Ale po třech týdnech se začnou objevovat změny - klouby se pohybují volněji, nohy nejsou tak těžké, bolesti zmizely.
Nejde o okamžitý efekt. Jde o to, že tělo se začne znovu naučit fungovat.
Kde najít kvalitního terapeuta?
Breussova masáž není běžná. Ne každý masér ji umí. Hledejte terapeuty, kteří mají potvrzené školení od Breussovy školy - ne jen „naučili se něco z internetu“. V České republice existuje několik škol, které vydávají certifikáty. V Brně, Praze a Ostravě najdete terapeuty s dlouholetou praxí.
Nechte si ukázat certifikát. Zeptejte se, jak dlouho už masírují touto metodou. Pokud vám řeknou, že to dělají „přes pět let“, je to dobrý znak. Pokud říkají „nějaký čas“, je to podezřelé.
Nezapomeňte: Breussova masáž není masáž pro zábavu. Je to terapeutická metoda. A jako taková si zaslouží respekt.