Proč je masáž lávovými kameny tak oblíbená? Všechno, co potřebujete vědět

Stojíte u dveří spa centra, díváte se na nabídku masáží a na jedné kartičce je napsané: masáž lávovými kameny. Zajímá vás, proč to vlastně lidé tak moc oblíbili. Proč nejsou všechny masáže stejné? Proč právě tyto kameny? A jestli to vůbec stojí za peníze?

Před pár lety byla masáž lávovými kameny exotická výzva, kterou si mohli dovolit jen někteří. Dnes ji najdete v každém dobrém spa, v termálních lázních, v centrálních městech i v menších městečkách jako Brno. A nejde jen o trendy. Je to něco, co tělo opravdu potřebuje.

Co je to vlastně masáž lávovými kameny?

Je to teplá masáž, kde se používají kameny z vulkanické lávy - obvykle bazalt. Tyto kameny se ohřívají na teplotu kolem 50-60 °C, přičemž si uchovávají teplo déle než jakékoliv jiné kameny. Terapeut je pak pomalu, plynule a s velkou kontrolou přesouvá po těle - po zádech, nohách, pažích, dokonce i na hlavě.

Nejde o to, aby kameny tlačily nebo rozbíjely svaly. Naopak - jde o to, aby teplo pomalu proniklo do hlubokých vrstev těla, uvolňovalo napětí a dalo svalům prostor, aby se vlastním vnitřním rytmem uvolnily. Je to jako když se po celý den držíte v napětí, a najednou vás někdo obalí teplým dekou, která vás nejen ohřeje, ale i uklidní.

Proč právě lávové kameny?

Není to náhoda, že se používají právě tyto kameny. Bazalt má vysokou tepelnou kapacitu - uchovává teplo déle než kámen z pískovce nebo kvádrů. Je hustý, hladký, bez ostrých hran, a jeho struktura je ideální pro přenos tepla. Když ho zahřejete, necháte ho chvíli v klidu, a pak ho položíte na kůži, nepředává teplo náhle. Předává ho pomalu, rovnoměrně, jako když se slunce pomalu zvedá nad obzorem.

Na rozdíl od elektrických podložek nebo vodních polštářů, které mohou přehřát nebo příliš rychle ochladit, lávové kameny reagují na vaše tělo. Když je položíte na záda, kde je svaly napjaté, kámen se trochu ochladí - a vaše tělo ho opět ohřeje. Je to interaktivní proces. Tělo se s nimi přizpůsobuje. A to je ten rozdíl.

Co se stane s vaším tělem během masáže?

Když se teplo dostane do hlubokých svalů, tělo reaguje jednoduše: uvolní se. Krevní oběh se zrychlí, což znamená, že více kyslíku a živin se dostane do tkání. Odpadní látky - jako kyselina mléčná - se rychleji odvádějí. To je důvod, proč po masáži lidé často cítí, že mají méně bolestí v zádech, že se jim lehce dýchá a že se vůbec nechce spát - ale spíš se cítí v klidu.

Nejde jen o svaly. Teplo ovlivňuje i nervový systém. Přesně tak, jak se po dlouhém dni zahřeje hrnek čaje a začnete pomalu dýchat, tak i vaše tělo při masáži přechází z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek a trávení“. To je ten moment, kdy se zastaví stres. Když se vaše svaly uvolní, tak se uvolní i myšlenky.

Proč je to oblíbené právě dnes?

Dnes žijeme v době, kdy je každý připojený, vždy na odpověď, vždy v režimu „musím to zvládnout“. Tělo se přizpůsobuje. Napijete se kávy, abyste se probudili. Vezmete si lék na bolest hlavy. Zvednete si záda, když vám bolí. A pak si řeknete: „Něco musím dělat.“

Masáž lávovými kameny není lék. Ale je to prostředek, který vám dává prostor, abyste se zase nějakou chvíli nechali být. Neříká vám: „Změň svůj život.“ Neříká vám: „Dělej více cvičení.“ Jen říká: „Dej si chvíli.“ A tělo to chápe. Přesně tak, jako když se dítě vrhne do náručí rodiče a přestane plakat - ne proto, že mu někdo řekl, že to má být v pořádku, ale proto, že se cítí v bezpečí.

Proto je to oblíbené. Proto se lidé vrací. Ne proto, že je to moderní. Ale proto, že to funguje. A to nejen na chvíli. Mnoho lidí, kteří to vyzkoušeli, říká, že po několika sezeních začali spát lépe, měli méně hlavobolí a dokonce méně úzkosti. Ne proto, že se něco „vyléčilo“. Ale proto, že se něco „uvolnilo“.

Co je potřeba vědět před první sezením?

Není to magie. Je to jednoduché, ale ne každý to umí udělat dobře. Tady je několik věcí, které vám pomohou:

• Nejde o to, aby to bylo horké. Pokud vám kameny přijdou příliš horké, řekněte to. Dobrý terapeut se přizpůsobí. Teplota by měla být příjemná - jako teplá sprcha, ne jako horká vana.
• Nejsou to jen kameny. Masáž je kombinace tepla, lehkého tlaku a plynulých pohybů. Pokud vás někdo jen „položí“ kameny a odejde, není to správná masáž.
• Nejde o to, kolik minut to trvá. Nejlepší sezení je to, které vás nechá v klidu. Někdo se cítí dobře po 30 minutách, jiný potřebuje 75. Víte, co potřebujete - ne ten, kdo vám prodává balíček.
• Nemusíte být v perfektním těle. Není potřeba mít štíhlé záda nebo být v dobré formě. Masáž lávovými kameny je pro každého, kdo chce zkusit, jak se cítí, když se tělo uvolní.

Kdo by to neměl dělat?

Není to pro každého. Pokud máte:

• akutní zánět nebo infekci
• oteklé žíly nebo krevní sraženiny
• nedávný zlomeninu nebo operační zákrok v oblasti, kde se kameny používají
• diabetickou neuropatii (ztrátu citlivosti v končetinách)
• poruchy teplotní citlivosti

…je lepší se nejdřív poradit s lékařem. Teplo je mocné, ale pokud tělo neví, co dělá, může to být riziko. Většina lidí ale nemá žádné problémy - a když se to dělá správně, je to jedna z nejbezpečnějších form relaxace.

Co po masáži?

Po sezení se vám může chtít spát. Nebo se vám může chtít pít vodu. To je normální. Tělo se čistí. Teplo zrychlilo oběh, a nyní se odvádějí odpadní látky. Nejde o to, že byste měli být unavení - ale o to, že jste se vypustili z režimu „běž“ do režimu „jsem“.

Nezapomeňte na pár minut klidu. Nechávejte si na chvíli přírodní teplo. Nezvedejte se hned a nechodte rovnou do práce. Nechte si tělo chvíli být. To je součást masáže. A to je to, co ji dělá unikátní.

Je to jen luxus? Nebo opravdu hodnota?

Je to otázka, kterou si každý musí zodpovědět sám. Pokud si myslíte, že masáž je jen luxus, který si můžete dovolit jen výjimečně - možná ne. Ale pokud si myslíte, že vaše tělo si zaslouží být slyšené - pak ano. Je to investice do toho, že se budete cítit lépe nejen v ten den, ale v týdnu, v měsíci, v roce.

Není to jako koupit nové boty. To se po půl roce opotřebí. Masáž lávovými kameny vám dává něco, co se nemůže opotřebovat - klid. A klid je věc, kterou nekoupíte. Můžete ho jen přijmout.