Lícní kosti: jak masáží zmenšit otoky a ulevit od napětí

Věděli jste, že pár minut správné masáže lícních kostí dokáže výrazně ubírat na otoku, zlepšit obličejovou linii a uvolnit napětí v žvýkacích svalech? Není to kouzlo, jen správná technika. Tohle jsou jednoduché, praktické kroky, které zvládnete sami doma.

Proč masírovat lícní kosti

Masáž podporuje lymfatický odtok, snižuje zadržování tekutin a zlepšuje prokrvení pokožky. To pomáhá lépe vyniknout obličejovým konturám a snížit pocit napětí v oblasti tváří a čelisti. Když pravidelně zpracujete masivnější svaly u lícních kostí, často ustoupí i bolesti hlavy vyvolané napětím.

Rychlé postupy, které fungují

Před začátkem si umyjte ruce a nahřejte je třením. Můžete použít pár kapek lehkého oleje nebo hydratačního krému pro lepší skluz. Dva základní pohyby, které použijte: jemné krouživé tlaky a odtahování směrem k lymfě (k uchu).

Krok 1: Od nosu směrem pod lícní kost dělejte jemné tažení prsty směrem k uchu. Opakujte 8–12× na každé straně. Pomáhá to odvádět přebytečnou tekutinu. Krok 2: Palcem nebo ukazováčkem dělejte malé kruhy přímo pod lícní kostí (tam, kde je maseter). Mírný tlak stačí, cvičení opakujte 6–10×. Krok 3: Pro uvolnění čelisti položte prsty pod ušní lalůček a jemně posouvejte k dolní čelisti, opakujte 5–8×. To pomáhá uvolnit žvýkací svaly spojené s bolestmi v oblasti lícních kostí.

Frekvence: 5–10 minut denně stačí. Po ránu odstraníte otoky, večer uvolníte napětí po dlouhém dni. Nepřehánějte tlak — lícní kosti nejsou místo pro silné hmaty.

Varování: vyhněte se masáži, pokud máte otevřené rány, silné akné, kožní infekci, právě jste prodělali obličejovou operaci nebo máte čerstvé výplně (filler). Pokud cítíte ostrou bolest, přestaňte a poraďte se s lékařem. Taky opatrně při zánětech dutin nebo horečce.

Kdy jít k profesionálovi: když potřebujete hloubkovou lymfatickou masáž, řešení dlouhodobého otoku po zranění nebo uvolnění silně stažené čelisti. V našem studiu nabízíme lymfatické a indické masáže hlavy, které pracují i s oblastí lícních kostí a přinášejí rychlejší a trvalejší efekt.

Tip navíc: po masáži si dopřejte sklenici vody — podpoříte odtok tekutin. A pokud chcete zlepšit tvar, pravidelnost je důležitější než síla. Krátká každodenní péče často přinese lepší efekt než občasné silné zásahy.

Máte otázku nebo chcete poradit konkrétně pro vás? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci, rád poradíme, jaký typ masáže na lícní kosti bude pro vás nejlepší.