Chtěli jste rychlý přehled, co jsme psali v září 2024? Připravili jsme sérii praktických článků o různých typech masáží a pomůckách, které skutečně pomáhají. Níže najdete stručné shrnutí a konkrétní tipy, co si z každého tématu odnést.
Masáž po porodu: Jak může zlepšit trávení a regeneraci? V článku najdete jednoduché techniky na uvolnění břicha, doporučení kdy masáž začít a jak zapojit dýchání. Tip: jemné kruhové pohyby a práce s diafragmou často pomáhají zmírnit plynatost a zlepšit pohyb střev.
Rehabilitační masáž — 10 důvodů, proč ji zkusit. Hovoříme o úlevě od bolesti, lepší mobilitě, rychlejší regeneraci po úrazech a zlepšení držení těla. Konkrétně doporučujeme pravidelné návštěvy u odborníka, kombinaci s cvičením a postupné zvyšování zátěže podle stavu.
Indická masáž hlavy: krátké sezení, silný efekt. Pomáhá při stresu, nespavosti a bolestech hlavy. Rady, jak si udržet efekt doma: krátké masáže spánků a okcipitální oblasti před spaním a pravidelné prodýchávání během dne.
Jak poznat dobrého maséra? Hledejte jasnou komunikaci, individuální přístup, čisté prostředí, vysvětlení postupu a smyslu technik. Dobrý masér si dělá čas na vyšetření a upraví tlak podle potřeby klienta.
Lomi Lomi — proč funguje na stres. Havajská masáž pracuje dlouhými plynulými pohyby a zapojuje dech. V článcích najdete také pět mýtů, které rozebíráme: není to jen „pěkná“ relaxace, jde o hlubší práci s tělem a emocemi. Doporučení: vyhraďte si delší čas, abyste pocítili plný efekt.
Tejpování: rychlá pomoc pro pohyb a bolest. Popisujeme základní použití kineziotejpů — podpůrné nálepky pro svaly a klouby. Rada: tejpy berte jako doplněk, ne jako samoléčbu; správná aplikace od fyzioterapeuta zlepší efekt i bezpečí.
Těhotenská masáž: bezpečné polohy, vhodné techniky a kdy se masáže vyhnout. Nabízíme praktické tipy pro nastávající maminky: měkké polštáře, boční pozice a jemný tlak na bedra mohou přinést okamžitou úlevu.
Všechny články najdete na našem blogu na studiosavec.cz. Pokud chcete jeden z postupů vyzkoušet, rezervujte termín online nebo nám napište. Rychlé doporučení: začněte s konzultací, aby masáž přesně odpovídala vašim potřebám.
Máte otázku k některému článku? Ozvěte se — rádi poradíme, která masáž je pro vás nejlepší a jak postupovat bezpečně a účinně.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
masáž po porodu
trávení
zdraví po porodu
regenerace
Masáž po porodu může výrazně přispět k lepšímu trávení, které často trpí v důsledku hormonálních a fyzických změn po porodu. V článku se zaměříme na různé techniky masáže, které mohou podpořit trávení, vysvětlíme základní principy tělesné regenerace po porodu a nabídneme praktické rady pro novopečené matky.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
rehabilitační masáž
zdravotní výhody
uvolnění svalů
bolest zad
Rehabilitační masáž nabízí širokou škálu výhod, od úlevy od bolesti po zlepšení celkového zdraví. V článku se dozvíte, proč byste měli tento typ masáže vyzkoušet a jak může pozitivně ovlivnit váš každodenní život. Připravili jsme pro vás 10 hlavních důvodů, které vám pomohou se rozhodnout.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
indická masáž hlavy
relaxace
wellness
zdraví
Indická masáž hlavy je starověká technika, která přináší uvolnění a podporuje celkové zdraví. Tento speciální druh masáže pomáhá snižovat stres, zlepšovat spánek a podporovat celkovou pohodu. V článku se dozvíte, jaké jsou výhody této masáže, jak probíhá samotná masáž, a co můžete očekávat po její návštěvě.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
zdravotní masáže
masérské tipy
výběr maséra
masážní služby
Tento článek vám pomůže rozpoznat kvalitního maséra, poskytne užitečné tipy a důležité znaky, na které si dát pozor při výběru správného maséra pro vaše zdravotní potřeby. Zdravotní masáž může výrazně ovlivnit vaše zdraví, a proto je nutné najít odborníka, který je nejen zkušený, ale také má dobrý přístup a dovednosti.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
havajská masáž
lomi lomi
stres
relaxace
Havajská masáž Lomi Lomi je starobylá terapie, která má své kořeny v kulturních tradicích Havaje. Tento článek rozebírá důvody, proč je tato masáž ideální pro zmírnění stresu, zahrnující její techniky, přínosy pro zdraví, a tipy, jak najít kvalifikovaného terapeuta. Také se dozvíte o významu uvolnění těla a mysli při této jedinečné formě masáže.
Havajská masáž Lomi Lomi, nazývaná také milující ruce, je starověká technika pocházející z Havaje. Přestože získává stále více na popularitě, je obklopená řadou mýtů. Tento článek se zaměřuje na pět nejčastějších mýtů, které obklopují tuto masáž, a přináší pravdivá fakta, která vám pomohou lépe porozumět jejím přínosům.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
tejpování
kineziotejpy
sportovní tejpy
zdraví
Tejpování je technika, která může výrazně zlepšit váš každodenní život. Pomocí elastických kineziotejpů můžete zmírnit bolest, zlepšit výkon a urychlit zotavení z úrazů. Tento článek nabízí detailní pohled na to, co tejpování je, jeho historii, různé techniky a praktické tipy pro použití téhle metody doma.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
těhotenská masáž
těhotenství
relaxace
zdraví
Těhotenská masáž je speciálně navržená technika, která pomáhá těhotným ženám ulevit od bolesti, snižovat stres a zvyšovat jejich celkovou pohodu. Tento článek se věnuje základním principům těhotenské masáže, jejím zdravotním výhodám a tipům pro její bezpečné provádění. Také se dozvíte, jak si vybrat kvalifikovaného terapeuta a co očekávat během sezení.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.