Autor: Jaroslav Kubišta - Stránka 5

Rodiče se v péči o miminka často setkávají s různými protichůdnými informacemi o masážích. Tento článek přímo pojmenovává nejčastější mýty a uvádí na pravou míru, co opravdu funguje. Dozvíte se, jak masáž pomáhá vašemu dítěti, kdy je vhodná a jak ji bezpečně provádět doma. Praktické tipy a jednoduchá fakta vám usnadní rozhodování, jestli a jak masírovat své miminko.

Shiatsu masáž vám může změnit způsob, jak vnímáte svoje tělo i pohodu. Tato japonská technika se zaměřuje na tlakové body, což pomáhá uvolnit napětí, zlepšit spánek i imunitu. Spousta lidí si po masáži všimne lepší nálady a snížení stresu. Článek jednoduchým jazykem vysvětluje, co shiatsu dokáže a jak přesně funguje. Součástí jsou i tipy, komu se shiatsu hodí a na co dát pozor.

Medová masáž je stále oblíbenějším způsobem, jak zatočit se stresem, zlepšit pokožku i posílit imunitu. Článek vám jasně ukáže, proč se vyplatí tuto metodu vyzkoušet a co od ní můžete čekat. Dostanete i tipy, jak si medovou masáž užít na maximum a kdy být raději opatrní. Kromě samotných výhod se dozvíte i zajímavosti z praxe a jednoduchá doporučení, pokud chcete medovou masáž zažít poprvé. Už žádné zbytečné řečnění, jen praktické rady a fakta.

Relaxační masáž není žádná luxusní záležitost jen pro vyvolené. Každý se může naučit, jak ji dostat i dát, stačí znát pár zásad. Článek rozebírá, proč masáž tak skvěle uvolňuje a jaký má reálný efekt na tělo i psychiku. Přináší praktické tipy, na co si dát pozor při výběru maséra, i návody, jak si masáž dopřát doma. Kdo chce opravdový klid, měl by znát tyhle detaily.

Lymfatická masáž se dostává na seznam oblíbených doplňků sportovního tréninku. Podporuje rychlejší regeneraci, zmírňuje otoky a pomáhá předejít únavě. Sportovci oceňují její schopnost posílit imunitní systém a zlepšit celkový pocit po náročných výkonech. V článku najdete jasné tipy, jak masáž využít efektivně a na co si dát pozor. Praktické rady ocení každý, kdo chce z tréninku vytěžit maximum.

Aromaterapie je oblíbený způsob, jak podpořit relaxaci, zmírnit stres a posílit pohodu pomocí přírodních esenciálních olejů. Článek vysvětluje, jak přesně aromaterapie funguje, proč vonné látky ovlivňují naši mysl a tělo, a na jaké účinky se můžete těšit při aromaterapeutické masáži. Najdete tu i tipy na výběr správných olejů a rady, čeho se při používání aromaterapie vyvarovat. Podívejte se na konkrétní příklady a triky, které můžete hned vyzkoušet doma.

Lomi lomi je tradiční havajská masáž, která vyniká dlouhými plynulými tahy a respektem k jedinečnosti každého člověka. V článku zjistíte, co na tuto techniku říkají odborníci, jaké má skutečné zdravotní přínosy a na co si dát při výběru maséra pozor. Nabízím i pár tipů, jak si masáž užít naplno a proč některé lidi skutečně překvapí. Pokud vás zajímá netradiční péče o tělo a chcete vědět víc než jen reklamní slogany, jste tady správně.

Svalové křeče dokáží člověka pěkně potrápit, ať už sportuješ nebo pracuješ celý den v kanceláři. Zdravotní masáž nabízí nejen úlevu od akutní bolesti, ale pomáhá i s regenerací svalových vláken. Tento článek vysvětluje, proč křeče vznikají a jak může masáž účinně pomoci. Najdeš tu tipy na prevenci i konkrétní rady, jak rychle zasáhnout, když tě křeč překvapí. Využij potenciál masáže na maximum a zbav se zbytečných bolestí.

Článek ukazuje, jak rozeznat trhlinu ve svalu – typické příznaky, kdy je vhodné vyhledat lékaře, proč jsou důležité správné postupy první pomoci a jak může tejpování pomoci s regenerací. Poradí vám, co sledovat při pohybu, jak na domácí testy i co dělat pro prevenci. Každý tip je postavený na konkrétní zkušenosti běžných lidí a aktuálních poznatcích. V článku najdete i upozornění na typické chyby a rady na ochranu svalů do budoucna.

Váta v ájurvédě často způsobuje únavu, suchou pokožku nebo problémy se spánkem. Tento článek vysvětluje, proč je důležité udržet Váta doshu v rovnováze a jak na to díky jednoduchým tipům z ájurvédské masáže. Dozvíte se, jaké rituály pomáhají doma, proč je teplo důležité a co všechno může zlepšit vaše fyzické i psychické zdraví. Průvodce obsahuje praktické rady, které můžete rovnou vyzkoušet.