Masáž není jen příjemný zážitek. Je to nástroj, který umí zlepšit spánek, snížit bolest, rozhýbat ztuhlá ramena a pomoci vám rychleji se vrátit do formy. Nezáleží, jestli jdete na relaxační hodinu nebo na speciální terapii — každý typ přináší jasné výhody.
Úleva od bolesti a napětí: Klasická, regenerační nebo zdravotní masáž cíleně uvolní ztuhlé svaly a sníží tlak na klouby. Lidé s artritidou i chronickými bolestmi často hlásí snížení potíží po sérii sezení.
Rychlejší regenerace: Sportovci využívají regenerační a lymfatickou masáž ke zkrácení doby zotavení po tréninku. Masáž podporuje průtok krve i odtok odpadních látek ze svalů.
Menší stres a lepší spánek: Relaxační masáže, shiatsu nebo aromaterapie pomáhají uklidnit nervy, snížit napětí a zlepšit kvalitu spánku. Po masáži se mnozí cítí méně úzkostní a lépe spí.
Podpora imunity a prevence: Reflexní masáž, medová procedura nebo pravidelná lymfatická masáž mohou zlepšit oběh a imunitní reakci těla. To platí zejména jako doplněk zdravého životního stylu.
Specifické výhody podle potřeby: Těhotenská masáž uleví od zad a zlepší flexibilitu před porodem. Masáž kojenců podporuje spánek, trávení a citový vztah s rodičem. Anticelulitidní a čokoládové procedury mají kosmetické i relaxační účinky.
Frekvence záleží na cíli: pro akutní bolest 1× týdně po dobu několika týdnů, pro udržení 1× za 2–4 týdny. Po sportovním výkonu stačí kratší regenerační sezení.
Na co si dát pozor: Masáž není vhodná při některých zdravotních stavech (vysoká horečka, akutní zánět, některé kardiologické diagnózy). Vždy informujte terapeuta o lécích a chronických potížích.
Co se stane během sezení: Terapeut se zeptá na váš zdravotní stav, zaměří se na problémové oblasti a zvolí techniku. Po masáži pijte vodu, držte lehký režim a dejte tělu čas vstřebat účinky.
Chcete vyzkoušet? Ve Studio S Avec nabízíme široký výběr technik — od klasické přes lomi lomi až po lymfatickou nebo těhotenskou masáž. Rezervujte online a domluvte si konzultaci, abychom vybrali proceduru přesně pro vás.
Praktický tip: Pokud nevíte, co zvolit, začněte relaxační nebo regenerační masáží. Po 2–3 sezeních budete mít jasno, která technika vám nejvíc pomáhá.
Těhotenská masáž nabízí mnoho výhod pro nastávající maminky, včetně zmírnění bolesti, snížení stresu a zlepšení spánku. Masáže během těhotenství jsou navrženy tak, aby zohledňovaly změny v těle ženy a jsou bezpečné, pokud jsou prováděny správně. Existují různé techniky, které vyhovují specifickým potřebám těhotných žen. Je důležité, aby masáž prováděl zkušený terapeut. Těhotenská masáž může poskytnout nejen fyzické, ale i psychické uvolnění.
Zdravotní masáž představuje efektivní nástroj pro podporu fyzického i psychického zdraví. V tomto článku se podrobně seznámíte s principy fungování zdravotní masáže, technikami, které maséři používají, i s tím, jaké benefity může masáž přinést vašemu zdraví. Zjistíte, co očekávat při první návštěvě masáže a jak se lépe připravit, abyste z ní získali maximum.
