Benefity masáže: co získáte pro tělo i mysl

Masáž není jen příjemný zážitek. Je to nástroj, který umí zlepšit spánek, snížit bolest, rozhýbat ztuhlá ramena a pomoci vám rychleji se vrátit do formy. Nezáleží, jestli jdete na relaxační hodinu nebo na speciální terapii — každý typ přináší jasné výhody.

Hlavní účinky masáže

Úleva od bolesti a napětí: Klasická, regenerační nebo zdravotní masáž cíleně uvolní ztuhlé svaly a sníží tlak na klouby. Lidé s artritidou i chronickými bolestmi často hlásí snížení potíží po sérii sezení.

Rychlejší regenerace: Sportovci využívají regenerační a lymfatickou masáž ke zkrácení doby zotavení po tréninku. Masáž podporuje průtok krve i odtok odpadních látek ze svalů.

Menší stres a lepší spánek: Relaxační masáže, shiatsu nebo aromaterapie pomáhají uklidnit nervy, snížit napětí a zlepšit kvalitu spánku. Po masáži se mnozí cítí méně úzkostní a lépe spí.

Podpora imunity a prevence: Reflexní masáž, medová procedura nebo pravidelná lymfatická masáž mohou zlepšit oběh a imunitní reakci těla. To platí zejména jako doplněk zdravého životního stylu.

Specifické výhody podle potřeby: Těhotenská masáž uleví od zad a zlepší flexibilitu před porodem. Masáž kojenců podporuje spánek, trávení a citový vztah s rodičem. Anticelulitidní a čokoládové procedury mají kosmetické i relaxační účinky.

Jak vybrat, jak často chodit a co čekat

Frekvence záleží na cíli: pro akutní bolest 1× týdně po dobu několika týdnů, pro udržení 1× za 2–4 týdny. Po sportovním výkonu stačí kratší regenerační sezení.

Na co si dát pozor: Masáž není vhodná při některých zdravotních stavech (vysoká horečka, akutní zánět, některé kardiologické diagnózy). Vždy informujte terapeuta o lécích a chronických potížích.

Co se stane během sezení: Terapeut se zeptá na váš zdravotní stav, zaměří se na problémové oblasti a zvolí techniku. Po masáži pijte vodu, držte lehký režim a dejte tělu čas vstřebat účinky.

Chcete vyzkoušet? Ve Studio S Avec nabízíme široký výběr technik — od klasické přes lomi lomi až po lymfatickou nebo těhotenskou masáž. Rezervujte online a domluvte si konzultaci, abychom vybrali proceduru přesně pro vás.

Praktický tip: Pokud nevíte, co zvolit, začněte relaxační nebo regenerační masáží. Po 2–3 sezeních budete mít jasno, která technika vám nejvíc pomáhá.