Bezpečnost při masáži: co vědět před návštěvou

Masáž uleví od napětí, bolesti i stresu. Když ale něco přehlédnete, může místo úlevy přijít problém. Tady najdete jasné a praktické rady — co hlásit masérovi, kdy masáž odložit a jak se připravit, aby byla péče bezpečná a účinná.

Kdy masáž vynechat nebo odložit

Některé stavy masáž zhorší místo aby pomohla. Odložte návštěvu, když máte:

• horečku nebo akutní infekci (nachlazení, chřipka, kožní infekce),
• čerstvé rány, otevřené boláky nebo popáleniny,
• trombózu nebo podezření na krevní sraženinu (bolest, otok, zarudnutí),
• těžké srdeční onemocnění či nekontrolované vysoké krevní tlak,
• krvácivé poruchy nebo užívání silných ředidel krve (oznamte lékařské léky),
• nejasné bolesti, které nebyly vyšetřeny lékařem po poranění.

U chronických onemocnění — artritida, degenerativní změny nebo autoimunitní diagnózy — se poraďte s lékařem. Zdravotní masáž a regenerační postupy často pomáhají, ale musí být přizpůsobeny diagnóze.

Praktické tipy před a po masáži

Připravte maséra na vše, co má vliv: léky, operace, implantáty, těhotenství, alergie na oleje nebo med. Mluvte otevřeně o intenzitě tlaku a o tom, kde máte citlivá místa. Komunikace šetří čas i možné komplikace.

Po masáži pijte vodu, neplánujte náročné aktivity a dejte tělu čas na regeneraci. Pokud se objeví neobvyklá bolest, otok nebo horečka, kontaktujte terapeuta nebo lékaře.

Speciální situace:

• Těhotenství — vyhledávejte certifikovaného terapeuta pro těhotenské masáže a vždy projednejte se svým porodníkem. Některé techniky a body se v těhotenství vynechávají.
• Děti a miminka — masáž kojenců má jiná pravidla než dospělých. Pokud máte pochybnosti, čtěte ověřené návody a články nebo se poraďte s pediatrem.
• Aromaterapie a esenciální oleje — ředění a kvalita oleje je zásadní. Některé oleje nejsou vhodné pro těhotné, děti nebo alergiky.
• Medová masáž a kosmetické postupy — alergie na pyl nebo med mohou způsobit podráždění. Udělejte malý test na kůži před prvním použitím.

Hygiena je základ. Čisté prostěradlo, hygienické ručníky, umyté ruce terapeuta a dezinfekce pomůcek snižují riziko přenosu infekcí. Pokud terapeut nebo prostředí nevypadají čistě, raději odejděte nebo si zvolte jiné místo.

Nezapomeňte na kvalifikaci: podívejte se na recenze, požádejte o doklady nebo zeptejte se na zkušenosti terapeuta. Dobře vyškolený masér pozná kontraindikace, umí přizpůsobit techniku a bezpečně používat pomůcky jako tejpy nebo kineziologické pásky.

Máte-li jakoukoli nejistotu, napište nebo zavolejte a zeptejte se před rezervací. Bezpečná masáž je kombinací správné informace, poctivé hygieny a otevřené komunikace mezi vámi a terapeutem.