Dětská masáž: Jak ji bezpečně a jednoduše zvládnout doma

Dotek má na dítě obrovský vliv. Správná dětská masáž zlepší spánek, pomůže při bolavém bříšku a podpoří vazbu mezi vámi a dítětem. Nemusíte být odborník — stačí pár pravidel a trpělivost.

Jak začít a co potřebujete

Vyberte teplý, klidný pokoj. Položte dítě na měkkou podložku nebo na klín. Použijte malé množství jemného oleje bez vůně (mandlový, jojobový nebo speciální dětský olej). Olej zahřát v dlaních. Masáž dělejte vždy, když je dítě klidné a bdělé — ne hned po jídle a ne při horečce nebo onemocnění.

Než začnete, zeptejte se pediatra při pochybnostech. Pokud má dítě kožní vyrážku, otevřené rány nebo vysokou teplotu, masáž vynechejte. Po očkování počkejte 24–48 hodin, dokud není dítě v pořádku.

Jednoduché techniky, které zvládnete doma

Začněte jemnými tahy po nožičkách směrem k srdci. To podpoří krevní oběh. Bříško masírujte krouživými pohyby po směru hodinových ručiček, pokud má dítě koliky nebo větry. Stačí lehký tlak prsty — nikdy netlačte silně.

Při masáži zadečku a zad používejte dlouhé plynulé tahy od krku k zadečku. Pro ramena a paže dělejte jemné hnětení a hladké tahy. Na nožkách a chodidlech můžete jemně stimulovat prsty a plosku — děti to často uklidní.

Délka masáže závisí na věku a náladě dítěte: novorozenci 3–5 minut, kojenci 10–15 minut, batolata až 20 minut. Přečtěte signály: uvolnění, zívání a mimický klid znamenají, že masáž pomáhá. Pokud dítě pláče, křičí, napíná se nebo odtahuje, zastavte a zkuste to později.

Pro časté potíže: při kolikách zkuste teplou láhev na bříško po jemné masáži. Pro lepší spánek zařaďte masáž do večerní rutiny po koupeli. Pro zlepšení motoriky kombinujte masáž s jemnými cvičeními a hrou.

Masáž posiluje nejen tělo, ale i vztah. Buďte trpěliví, krátké pravidelné chvíle s dítětem přinesou víc než jednorázové dlouhé sezení. Pokud si nejste jistí technikou, rezervujte si jednu lekci u zkušeného maséra nebo si přečtěte dostupné návody pro masáž kojenců a batolat.

Chcete konkrétní ukázky? V našem salonu a na blogu najdete návody a videa vhodná pro rodiče. Malé kroky každý den znamenají velký rozdíl pro klid, spánek a zdraví vašeho dítěte.