Dornova metoda: jednoduchá a bezpečná pomoc při bolestech zad

Máte často bolesti zad nebo pocit, že jedna noha „krátí“? Dornova metoda je manuální technika zaměřená na šetrné vyrovnání obratlů a kloubů pomocí jemného tlaku a aktivního pohybu klienta. Nejde o prudké lámání ani o „lámačské“ manipulace — terapeut upravuje polohu pomocí kontrolovaných houpavých pohybů a klient současně provádí jednoduché pohyby.

Proč ji vyzkoušet? Funguje rychle, je šetrná a často přináší okamžitou úlevu při blokádách bederní či hrudní páteře, při bolestivosti křížů, bolestech kyčlí nebo při pocitu nevyrovnané délky nohou. Hodí se i jako doplněk k rehabilitaci nebo k pravidelné péči, když chcete udržet páteř v lepší kondici.

Jak probíhá sezení

Terapeut nejdřív provede krátké vyšetření: postavení pánve, srovnání délky nohou vsedě a vestoje, kontrolu pohyblivosti obratlů a kloubů. Pak následuje vlastní korekce: terapeut přiloží lehký tlak na postižené místo a současně vás požádá o jednoduchý pohyb (např. předklon, úklon nebo zahnutí kolene). Díky tomu se nastavení upraví bez rizika „křupání“ a bez bolesti.

Jedna návštěva obvykle trvá 30–60 minut. Někdy stačí 1–2 sezení, jindy dojde k výraznějšímu zlepšení po sérii 4–6 návštěv a doplňujících cvičeních. Ceny se liší podle místa a terapeuta; orientačně počítejte s rozmezím kolem 400–900 Kč za sezení.

Kontraindikace a bezpečnost

Dornova metoda je bezpečná, ale ne pro každého. Vynechte ji při akutních zánětech, čerstvých frakturách, těžké osteoporóze, nádorovém onemocnění páteře nebo po nedávné operaci v oblasti páteře. Také při intenzivní bolesti neznámého původu je lepší nejdřív konzultovat lékaře. Pokud jste těhotná, poraďte se s odborníkem — v mnoha případech lze upravit přístup, ale je potřeba opatrnost.

Největší výhodou Dornovy metody je, že vás aktivně zapojuje do „opravy“ vlastního těla. To snižuje riziko, že se problém po chvíli vrátí. Navíc terapeuti často naučí pár jednoduchých cviků, které zvládnete dělat doma a které pomohou udržet efekt sezení.

Chcete to vyzkoušet? Pokud cítíte pravidelné bloky nebo chcete předejít problémům, domluvte si konzultaci v našem studiu. Rádi zkontrolujeme vaši páteř, ukážeme bezpečná cvičení a navrhneme plán péče tak, aby vás to nebolelo a přinášelo výsledky.

Máte konkrétní potíže nebo otázky k Dornově metodě? Napište nám nebo si rezervujte termín přes stránky Studio S Avec — poradíme na míru.