Kontrakce: Jak masáže mohou pomoci tělu uvolnit napětí

Říkáte si, co jsou kontrakce a proč se objevují během sportu, těhotenství nebo po dlouhém sezení? Jednoduše řečeno, kontrakce jsou náhlé stažení svalových vláken, které mohou způsobit bolest a omezení pohybu. Naštěstí správně zvolená masáž dokáže tyto stažení uvolnit a podpořit krevní oběh.

V našem salonu Studio S Avec nabízíme řadu technik, které cílí právě na kontrakce. Bez ohledu na to, jestli trpíte častými křečemi během cvičení, nebo hledáte úlevu během těhotenství, najdete zde řešení.

Jaké masáže zmírňují svalové kontrakce?

Regenerační masáž je skvělá pro sportovce. Pomáhá rychle obnovit poškozené svaly a snižovat napětí, které vzniká po náročném tréninku. Díky jemným tahům a hlubokému tlaku se uvolní i ty nejvíc přetrvávající kontrakce.

Těhotenská masáž se zaměřuje na spodní část zad a pánev, kde se během těhotenství často tvoří napětí. Masírováním těchto oblastí můžete předejít kontrakcím, které by jinak ztížily dýchání a pohyb.

Lymfatická masáž je další pomocník pro sportovce i těhotné ženy. Zlepšuje odvod odpadních látek z těla, což snižuje otoky a tím i napětí svalů, které vedou ke kontrakcím.

Praktické tipy, jak předcházet kontrakcím

1. Pohybujte se pravidelně – i krátké procházky během dne rozproudí krev a zabrání ztuhlosti svalů.

2. Hydratace – dehydratace často zhoršuje křeče. Pijte vodu i během masáží, aby tělo mělo dostatek tekutin.

3. Správná pozice při sezení – vyhněte se dlouhému sezení v jedné pozici. Vstaňte, trochu se protáhněte a dejte svalům pauzu.

4. Masírujte cíleně – pokud cítíte napětí v konkrétní oblasti (např. hamstringy nebo krk), požádejte maséra o zaměření na tuto část. Naše reflexní masáže jsou výborné pro celkové uvolnění a podporu imunity.

5. Po masáži odpočívejte – dejte tělu čas na regeneraci. Lehký strečink a klid pomohou svalům zůstat uvolněné.

Každý z výše zmíněných typů masáží má své specifické výhody, ale všechny sdílejí cíl – odstranit kontrakce a vrátit tělu rovnováhu. Přijďte si rezervovat termín online a nechte naše zkušené maséry najít ten správný přístup právě pro vás.

Nezapomeňte, že pravidelná péče o tělo předchází mnoha problémům, a to už dnes. Vyzkoušejte jednu z nabízených masáží a pocítíte rozdíl během několika sezení.