Léčba bolesti: Jakou masáž zvolit a kdy vyhledat pomoc

Bolest dokáže zkazit den i spánek. Nemusíte hned brát léky — správná masáž nebo technika často přinese rychlou úlevu. Tady najdete konkrétní tipy, jak poznat, co funguje na vaše potíže, a kdy je lepší jít k lékaři.

Krátký přehled, co pomůže na co

Klasická masáž uvolní napjaté svaly a zlepší krevní oběh — ideální při bolestech z přetížení nebo dlouhého sezení. Zdravotní masáž cílí na konkrétní problém: svalové křeče, bloky a bolestivé body. Regenerační masáž je nejlepší po sportu — urychlí obnovu svalů a sníží bolestivost.

Lymfatická masáž pomůže s otoky a pocitem těžkých nohou. Dornova metoda a jemné manuální terapie často uleví při dlouhodobých bolestech zad a problémů s páteří. Tejpování můžete použít jako doplněk k masáži pro okamžitou podporu a stabilizaci.

Speciální techniky jako shiatsu, reflexní masáž nebo indická masáž hlavy cílují stres, napětí a psychosomatické projevy bolesti. Těhotenská masáž upravená dle stavu těhotné ženy umí výrazně snížit bolesti zad a zlepšit pohyblivost.

Jak vybrat správně a co dodržet

Začněte tím, že přesně popíšete problém: kde to bolí, kdy to začne, co bolest zhoršuje nebo zlepšuje. To pomůže masérovi zvolit techniku. Nejdřív zvolte jemnější přístup — pokud bolest ustupuje, můžete postupně zvyšovat intenzitu.

Kdy vyhnout se masáži: teplota, čerstvé poranění, zánět, podezření na trombózu, otevřené rány nebo některé kožní infekce. U chronických onemocnění (např. artritida) se poraďte s lékařem předem. Při těhotenství vždy informujte maséra a volte speciální těhotenskou masáž.

Je dobré kombinovat masáž s domácí péčí: jemné protahování, pravidelné krátké přestávky při sedavé práci, pitný režim a cílené cvičení posilující slabé partie. Po masáži pijte vodu a nechte tělo regenerovat — někdy se objeví krátkodobé zhoršení, než nastane úleva.

Kdy jít k lékaři hned: silná náhlá bolest, slabost nebo necitlivost v končetině, potíže s dýcháním, vysoká teplota nebo bolest, která se rychle zhoršuje. To mohou být známky vážného stavu, který masáž nevyřeší.

Chcete to vyzkoušet? Ve Studio S Avec nabízíme diagnostiku problému a výběr vhodné techniky — od zdravotní a regenerační masáže po tejpování a lymfatickou péči. Rezervaci si můžete udělat online na studiosavec.cz nebo nám zavolat, rádi poradíme, co je pro vás nejlepší.