Léčení bolesti masážemi — co funguje a jak začít

Bolest omezuje život. Masáž dokáže zmírnit napětí, zlepšit pohyb a urychlit regeneraci. Tady najdete jasné tipy, jakou masáž vybrat podle typu bolesti, co očekávat při první návštěvě a kdy raději zajít k lékaři.

Která masáž pomůže při konkrétních potížích

Máte bolavá záda nebo ztuhlé svaly? Klasická masáž a regenerační masáž cílí přímo na svalové napětí a zlepšují krevní oběh — ideální po práci u počítače nebo při sportovním přetížení. Pokud trpíte artritidou nebo kloubní bolestí, hledejte zdravotní masáž, která respektuje omezení kloubů a pracuje s mobilitou.

U bolestí páteře a posunů může pomoci Dornova metoda — jemná manuální terapie, která často uvolní tlak v oblasti páteře a kloubů. Pro chronickou bolest a psychosomatické obtíže stojí za zvážení holistická masáž nebo shiatsu, které pracují s držením těla i energií.

Máte otoky po výkonu nebo pomalou regeneraci? Lymfatická masáž zrychlí odtok tekutin a snižuje otoky. A pokud hledáte alternativní přístup pro uvolnění hlubokého napětí, články o lomi lomi nebo čínské masáži vysvětlují, jak tyto techniky přistupují k tělu jinak než klasika.

Praktické rady před a po masáži

Před návštěvou napište nebo řekněte masérovi, kde přesně vás bolí a co vám pomáhá. Přineste si výsledky vyšetření, pokud je máte (RTG, zprávy od lékaře). Během masáže komunikujte — bolest a nepohodlí se řeší okamžitě. Po masáži pijte vodu, vydržte s náročným cvičením 24–48 hodin a dejte tělu čas na regeneraci.

Kdy vyhledat lékaře: náhlá silná bolest, brnění končetin, ztráta citlivosti nebo horečka s bolestí. Masáž může pomoci s mnoha problémy, ale neřeší akutní nebo závažné interní stavy.

Jak často chodit? U akutní bolesti stačí 1–2 sezení týdně, u chronické bolesti plán 1x za týden nebo 1x za 14 dní na delší období. Masér vám navrhne optimální frekvenci podle stavu a reakce těla.

Chcete konkrétní doporučení? Na našem blogu najdete články jako „Zdravotní masáž při artritidě“, „Regenerační masáž: úleva od bolesti“, „Dornova metoda“ nebo „Klasická masáž – úleva od bolesti svalů“. Podívejte se na ně pro detailní popisy a praktické tipy.

Máte otázky nebo chcete termín? Rezervujte si návštěvu na studiosavec.cz nebo nám napište — poradíme, jakou masáž zvolit a na co se připravit, aby léčba bolesti fungovala co nejrychleji.