Péče: jak vybrat masáž, která vám opravdu pomůže

Péče o tělo není luxus – je to nástroj, jak snížit bolest, zlepšit spánek a fungovat lépe v každodenním životě. Potřebujete rychlou úlevu od napětí, regeneraci po tréninku nebo jemnou podporu během těhotenství? Tady najdete praktické informace o typech masáží, kdy je která vhodná a jak z návštěvy vytěžit maximum.

Krátký přehled oblíbených masáží

Havajská Lomi Lomi: plynulé dlouhé tahy, uvolnění emocí a hluboký relax. Hodí se, když chcete zklidnit mysl a zresetovat tělo.
Klasická a regenerační masáž: cílená práce na namožených svalech, vhodné po práci nebo sportu. Pomáhá s krevním oběhem a rychlejší obnovou svalů.
Lymfatická masáž: skvělá při otocích a pro sportovce, zrychluje regeneraci a podporuje imunitu.
Medová a anticelulitidní masáž: detoxikační a stimulující – dobré pro pokožku i prokrvení, ale počítejte s lehkou citlivostí po zákroku.
Shiatsu a indická masáž hlavy: práce s tlakem a body, která zlepšuje spánek a snižuje stres.
Těhotenská masáž: jemnější techniky pro uvolnění zad a zvýšení flexibility, vždy po konzultaci s odborníkem.

Jak vybrat a připravit se na péči

Nejdřív si stanovte cíl: chci ulevit od bolesti, zrelaxovat se nebo podpořit regeneraci? Podle cíle vyberete typ masáže. Před termínem si přečtěte kontraindikace (např. akutní horečka, infekce, některé srdeční potíže nebo čerstvé poranění). Když máte chronické onemocnění, poraďte se s lékařem.

Praktické tipy před návštěvou: pijte vodu, oblékněte se pohodlně, přijďte 10–15 minut dřív, aby vám zbyl čas na vyplnění krátkého dotazníku. Po masáži pijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení minimálně 24 hodin.

Jak často chodit? Pro akutní problémy 1–2× týdně po dobu 3–6 týdnů. Pro údržbu a prevenci stačí jednou za 2–6 týdnů podle zatížení a životního stylu.

Chcete masáž pro dítě? Masáž kojenců a batolat podpoří spánek a trávení — vždy se učte techniky od odborníka a dodržujte bezpečnostní pravidla.

Studio S Avec nabízí široký výběr terapií od relaxačních až po terapeutické. Nevíte, co zvolit? Napište nám nebo zavolejte, doporučíme konkrétní postup přesně podle vašeho stavu a cílů. Péče, která dává smysl, začíná správným výběrem.