Polštář: jak vybrat správný polštář pro spánek, masáž a těhotenství

Polštář není jen doplněk postele. Může zlepšit spánek, snížit bolesti krku, podpořit tělo při masáži nebo usnadnit život těhotné ženy. V článku najdete jasné rady, jaký typ zvolit podle potřeby, jakou tuhost vybírat a jak se o polštář starat, aby vydržel dlouho a zůstal hygienický.

Jaký typ polštáře vybrat

Nejdřív si ujasněte, k čemu ho budete používat. Pro spaní volíme podle polohy: na boku středně tvrdý až pevný s vyšším profilem, na zádech střední výšku, na břiše nízký a měkký. Ortopedické polštáře z paměťové pěny dobře drží krční páteř. Pokud trpíte alergiemi, hledejte hypoalergenní náplně a pratelný povlak.

Pro masáže se často používají válcové polštáře (bolstery) nebo malé podpůrné kusy, které drží páteř, kolena nebo kotníky v pohodlné poloze. Těhotenské polštáře mají tvar U nebo C a podpírají břicho i zadek, což pomáhá ulevit od bolesti bederní části.

Materiály a tuhost — co je důležité

Pěna s pamětí (memory foam) kopíruje tvar těla a zmírňuje tlaky. Latex je pružný a rychle se vrací do tvaru, často vhodný pro alergiky. Péřové a prachové náplně jsou měkké a teplé, ale vyžadují časté načechrávání a nejsou ideální pro alergiky. Syntetické vlákno je levnější, lehké a často pratelnější.

Tuhost volte podle toho, jestli chcete pevnou oporu nebo měkčí polštář. Paměťová pěna funguje skvěle pro fixaci krku, ale v horkém prostředí může hřát. Těhotenský polštář by měl být dostatečně pevný, aby opravdu podpíral břicho, ale ne tolik, aby tlačil.

Praktické tipy: měřte výšku polštáře v cm, zkoušejte ho reálně v obchodě nebo zkontrolujte možnost vrácení při nákupu online. Pokud máte specifické bolesti (krk, rameno), poraďte se s fyzioterapeutem nebo masérem.

Péče je jednoduchá: používejte pratelný povlak, větrejte polštář na slunci a dodržujte doporučení výrobce k praní. Vyměňte polštář každé 2–4 roky podle opotřebení a ztráty podpory. Alergici by měli volit antialergické potahy a pravidelně prát ložní prádlo na vysokou teplotu.

Na závěr: zvažte účel a osobní potřeby. Polštář pro spánek má jiná kritéria než masážní nebo těhotenský. Správná volba zlepší komfort, sníží bolest a prodlouží životnost. Máte-li dotaz ohledně konkrétního typu, napište — poradíme podle vašich zkušeností a potřeb.