Přínosy masáže: co vám masáž opravdu udělá

Věděli jste, že pravidelná masáž může snížit bolesti zad i zlepšit spánek během několika sezení? Masáž není jen rozmazlování — ovlivňuje krevní oběh, lymfu, nervový systém i náladu. Tady najdete jasné, praktické informace, co od masáže čekat a jak vybrat tu pravou pro svůj problém.

Jak masáž pomáhá tělu

Krevní oběh: rázové i jemné tahy zlepšují průtok krve, což přináší rychlejší zásobení svalů kyslíkem a živinami. To oceníte po náročném tréninku i při chronických bolestech.

Lymfatický systém: lymfatická masáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a snižovat otoky — ideální pro sportovce i lidi s únavou nohou.

Svaly a regenerace: regenerační a zdravotní masáže uvolní spasty, zlepší pružnost a urychlí hojení drobných natržení svalů. Pokud máte křeče, masáž dokáže rychle snížit frekvenci a intenzitu záchvatů.

Nervový systém a stres: relaxační, holistická nebo aromaterapeutická masáž snižuje hladinu stresových hormonů, zlepšuje náladu a podporuje hlubší spánek. To není jen pocit — lidé hlásí měřitelné zlepšení spánku po několika návštěvách.

Imunita a prevence: pravidelné techniky jako reflexní nebo lymfatická masáž mohou posílit imunitní reakce těla a snížit riziko častých onemocnění.

Jak vybrat správnou masáž a co říct masérovi

Ne každá masáž se hodí pro každý problém. Chcete-li ulevit od bolestí kloubů, hledejte zdravotní masáž nebo Dornovu metodu. Pro hormonální a celkové detoxikační účinky zkuste medovou nebo anticelulitidní masáž. Těhotenská masáž pomůže s bolestmi zad a zlepší pružnost těla v těhotenství.

Při první návštěvě říct jasně: kde to bolí, odkdy problém trvá, jaké léky užíváte a jestli máte kontraindikace (slepičí příklad: horečka, akutní zánět, některé kožní problémy). To urychlí diagnostiku a nastaví intenzitu i techniku masáže.

Frekvence: pro akutní potíže se doporučí 1× týdně po 4–6 týdnů, pro udržení zdraví stačí 1× za 2–6 týdnů podle životního stylu a zátěže.

Praktický tip: kombinujte techniky. Například shiatsu nebo indická masáž hlavy zlepší spánek a náladu, zatímco klasická nebo regenerační masáž se postarají o svaly a krevní oběh.

Pokud chcete zkusit něco netradičního, lomi lomi přináší dlouhé plynulé tahy, které uvolní i emocionální napětí. Pro rodiče je masáž kojenců skvělá pro lepší spánek a trávení dětí.

Chcete-li rezervovat termín nebo poradit s výběrem masáže, napište nám na Studio S Avec. Rychlá konzultace vám ušetří čas a zajistí, že dostanete přesně to, co vaše tělo potřebuje.