Rehabilitační masáž: jak rychle zlepšit pohyb a snížit bolest

Trápí vás bolest po úrazu, operaci nebo přetrénování? Rehabilitační masáž není luxus, ale konkrétní nástroj pro obnovu funkce svalů a kloubů. Cílem není jen uvolnit—jde o zlepšení rozsahu pohybu, snížení zánětu a zrychlení hojení. Dělá se cíleně tam, kde tělo potřebuje pomoc, ne plošně pro relaxaci.

Kdy je rehabilitační masáž vhodná

Užitečná je po menších svalových poraněních, natažení šlach, po sportovních zátěžích nebo jako součást pooperační péče (po dohodě s lékařem). Pomůže při chronických bolestech zad, ztuhlém krku nebo bolesti ramene. Sportovcům zrychlí regeneraci po tréninku a sníží riziko opakovaného zranění. Pokud bolesti omezují běžný pohyb nebo práci, masáž může být součástí plánu vedeného fyzioterapeutem.

Průběh sezení a co očekávat

Na začátku terapeut krátce prověří váš stav: kde bolí, jak vzniklo zranění, jaké léky užíváte. Masáž pak kombinuje techniky — hlazení, hnětení, hluboké tření, mobilizaci kloubů a práci s měkkými tkáněmi. Terapeut může použít tejpy, suché jehly nebo jednoduché pasivní pohyby. Bolest během sezení by měla být snesitelná; výrazné píchání nebo zhoršení stavu hned hlaste.

Po masáži často pocítíte uvolnění, méně napětí a lepší pohyb. U akutních zánětů může být nutné nechat klid a ledovat. Vždy dodržujte doporučení terapeuta ohledně domácí péče — protahování, mírné posilování a správné držení těla opravdu pomáhají.

Kolikrát chodit? U akutního problému bývá rozumné 2–3 sezení během prvních 2 týdnů, poté upravit frekvenci podle vývoje. Chronické potíže často vyžadují pravidelnou péči (např. 1× za 1–4 týdny) a práci na funkci i posílení okolních svalů.

Kontraindikace: akutní horečka, vážné infekce, srdční selhání bez schválení lékaře, některé kožní nemoci, hluboké žilní trombózy. Po operaci vždy konzultujte s operatérem nebo fyzioterapeutem, kdy je bezpečné začít.

Jak se připravit: přijďte včas, oblečte se pohodlně, přineste zprávy o zdravotním stavu nebo doporučení od lékaře. Nejezte těžké jídlo těsně před sezením a pijte vodu po masáži — podpoříte odbourávání metabolitů.

Rehabilitační masáž je praktický, cílený způsob, jak vrátit tělo do funkce. Pokud chcete konkrétní radu pro váš problém nebo rezervaci, napište nám nebo si domluvte konzultaci – pomůžeme s plánem šitým na míru.