Techniky baňkování: co potřebujete vědět

Baňkování (cupping) je metoda, kterou najdete v našich článcích i v praxi u masérů. Funguje tak, že baňky vytvoří podtlak na pokožce a tím uvolní napětí, podpoří krevní oběh a lymfu. Nebojte se — drobné stopy po zákroku jsou normální a zmizí za několik dnů až týdnů.

Jaké techniky baňkování existují

Nejčastěji narazíte na tyto varianty:

Skleněné / "fire cupping" – tradiční metoda, u které se baňky nahřívají a rychle přiloží. Silný podtlak, použije se hlavně na hlubší svalové bloky.

Silikonové baňky – pružné, snadno se nasávají a posouvají. Hodí se na masáž pohybem (tzv. „moving cupping“) a pro citlivější klienty.

Vakuové baňky s pumpou – kontrolovaný podtlak pomocí ruční nebo elektrické pumpy. Vhodné tam, kde chcete přesně nastavit intenzitu.

Mokré baňkování (wet cupping) – provádí se menším naražením kůže a následným odsátím. Má větší rizika infekce a krvácení, proto jej dělejte pouze u zkušeného terapeuta s dodržením hygieny.

Jak probíhá sezení a co očekávat

Sezení obvykle trvá 20–45 minut. Masér vyčistí kůži, zvolí velikost baněk a metodu. Baňky se přiloží na bolestivé nebo ztuhlé místo. Můžete cítit tah, teplo nebo tlak, ale většinou to není ostrá bolest. Po sejmutí vznikají kruhovité skvrny — to jsou podlitiny vzniklé podtlakem, ne popáleniny.

Účinky se projeví často hned: svaly bývají uvolněné, bolest zmírněná, někdo hlásí pocit lehkosti a lepší pohyblivost. Naopak reakce jako závrať, slabost nebo nevolnost znamenají, že je třeba sezení přerušit nebo zvolit mírnější intenzitu.

Praktické tipy před a po zákroku: přijďte trochu odpočinutí a napití, zeptej se terapeuta na dezinfekci a praxi. Po zákroku pít více vody, vyhnout se silnému chladu (mraz, studená sprcha) a prudkému cvičení 24 hodin. Na modřiny pomůže arnika nebo klidová péče. Pokud užíváte ředidla krve, máte kožní onemocnění, vysokou horečku, varixy nebo jste těhotná (břišní partie) — baňkování konzultujte s lékařem.

Jak často? Pro akutní problém 1x týdně, pro udržení stačí 1× měsíčně. Důležitá je konzistence a volba správné techniky podle cíle: pohybová bolest, otok, nebo detoxikace. Vyberte si terapeuta, který vysvětlí postup, hygienu a rizika. Správně provedené baňkování je bezpečné a efektivní doplnění masáží.

Pokud chcete, doporučíme přesnější metodu podle vašeho problému — napište nebo zavolejte a domluvíme termín.