Techniky masáže: přehled a praktické tipy, jak vybrat

Nejdřív jedna věc — masáž není jenom o příjemném pocitu. Různé techniky řeší odlišné potíže: bolest zad, únavu svalů, stres nebo třeba problémy se spánkem. Tady najdete krátké, jasné vysvětlení hlavních technik, abyste věděli, co si objednat.

Krátký přehled technik

Nehledám vědu, chci přehled. Níže jsou techniky s tím nejpodstatnějším, co od nich čekat:

• Lomi Lomi – plynulé dlouhé tahy, hluboké uvolnění, vhodné pro stres a emoční napětí.
• Shiatsu – tlak prsty na energetické body, pomáhá při napětí, poruchách spánku a nálady.
• Klasická a regenerační masáž – práce se svaly a oběhem, ideální po námaze i pro chronické napětí.
• Lymfatická masáž – odtok tekutin, snižuje otoky a urychluje regeneraci po sportu.
• Reflexní masáž – stimulace bodů na chodidlech nebo rukou, podpora imunity a prevence nemocí.
• Těhotenská masáž – šetrné techniky pro úlevu od zad a zvýšení flexibility v těhotenství.
• Medová a čokoládová masáž – kosmetické i detoxikační účinky, zlepšení pokožky a relaxace.
• Aromaterapie – esenciální oleje v kombinaci s masáží pro psychickou pohodu.
• Dornova metoda – jemná korekce páteře a kloubů, často doporučená při bolestech zad.
• Tejpování – doplněk k masáži pro stabilizaci a podporu regenerace svalů.

Jak vybrat správnou techniku pro vás

Zeptejte se sami sebe: chci uvolnění, léčbu bolesti nebo kosmetický efekt? Pokud bolí záda nebo máte svalové křeče, volím regenerační nebo zdravotní masáž. Chcete-li snížit stres a zlepšit náladu, vyzkoušejte lomi lomi, shiatsu nebo aromaterapii. Potřebujete detox nebo hladší pokožku? Zkuste medovou nebo anticelulitidní masáž.

Pár praktických tipů před rezervací: napište stručně své potíže, dotazy a kontraindikace (např. těhotenství, léky na ředění krve, akutní infekce). Dobrý masér upraví techniku podle vás.

A co během sezení? Očekávejte krátké seznámení, upravení intenzity, a na konci rady, co dělat dál — strečink, hydratace nebo klid na zotavení. Pokud se něco necítí dobře, řekněte to hned, masér to změní.

Chcete konkrétní doporučení podle problému? Napište nám nebo se podívejte na jednotlivé články o technikách — najdete tam detaily, kontraindikace a reálné zkušenosti klientů. Vybrat správně je první krok k tomu, aby masáž opravdu pomohla.

Potřebujete rezervaci nebo radu? Studio S Avec vám rád poradí s výběrem techniky podle vašich potřeb.