Thajské masážní techniky – co vám přinesou a jak je vybrat

Thajská masáž je kombinace protahování, tlaku a pomalých pohybů. Vypadá to jako jóga, jen je to prováděno masérem. Pokud hledáte něco, co uvolní tělo i mysl, může být thajská masáž dobrá volba.

Jak probíhá thajská masáž

Masér vás položí na podlahu nebo na pohodlný materiál. Začne se šetrným protahováním končetin, pak postupně přejde k tlaku na energetické body. Každý pohyb je pomalý a kontrolovaný, takže se můžete soustředit na dech. Celá seance trvá obvykle 60–90 minut.

Po masáži se často cítí lehkost a mírná ospalost. Někteří lidé mají po první návštěvě i lehkou bolest svalů – to je normální, protože tělo se přizpůsobuje novým pohybům.

Kdy je thajská masáž vhodná

Thajská masáž pomáhá při napětí zad, špatném držení těla a únavě. Je také dobrá pro sportovce, kteří chtěji zlepšit pružnost. Pokud máte problémy s klouby, poraďte se s masérem předem – některé tahy mohou být příliš intenzivní.

Lidé s těžkou osteoporózou, akutními zraněními nebo srdečními chorobami by měli masáž raději vynechat nebo si ji nechat upravit.

Pro začátečníky doporučuji kratší seanci (60 minut) a zaměření na spodní část těla. Postupně můžete přidat i hlavu a krk, pokud se cítíte pohodlně.

Vybrat dobrého maséra není těžké, když víte, na co se ptát. Zjistěte, jestli masér má certifikát thajské masáže a jestli pracuje v čistém a klidném prostředí. V Brně najdete několik studií, která se specializují na thajské techniky – podívejte se na recenze a zeptejte se na hygienu.

Nezapomeňte si před masáží připravit pohodlné oblečení – volné kalhoty nebo šortky jsou ideální. Většina thajských masáží se provádí bez oleje, takže nemusíte řešit špinavé ručky.

Po masáži dejte tělu čas na odpočinek. Vypijte sklenku vody, aby se toxinům pomohlo vyplavit se z těla. Pokud máte po masáži bolest, lehké protahování a teplý obklad pomůže.

Thajská masáž není jen relaxace, ale i způsob, jak lépe poznat své tělo. Každý tah má smysl a pomáhá uvolnit napětí, které může být ukryté hluboko v svalech. Vyzkoušejte ji a zjistěte, jestli vám přinese požadovaný účinek.