Trigger point masáž – co to je a proč by vás mohla zajímat

Už vás trápí těžké napětí v krku, bolest zad či únavové křeče ve svalech? Většinou za tím stojí tzv. spouštěcí body – malé, ale tvrdé uzlíky ve svalové hmotě, které vyzařují bolest do okolí. Když jsou tyto body aktivovány, můžete pociťovat nepohodlí až na druhý končetinový konec. Naštěstí existuje technika, která se zaměřuje právě na ně – trigger point masáž.

Co jsou spouštěcí body a jak je poznáte

Spouštěcí body vznikají při přetížení, špatném držení těla nebo nedostatku pohybu. Cítíte je jako tvrdý uzlík pod kůží, často doprovázený pícháním či tlakem, který se šíří po celém těle. Typickým signálem je lokální citlivost a výskyt výzvu na jiné místo – např. bolest v lopatkách může mít kořeny v napjatém svalu hrudníku. Přítomnost spouštěcích bodů můžete snadno prověřit tlakem prstu; pokud se objeví ostrá bolest, pravděpodobně jde o jeden z nich.

Jak probíhá trigger point masáž v našem studiu

Naši maséři nejdříve zjistí, kde máte nejvíc napětí, a během krátkého rozhovoru se zaměří na vaše konkrétní potíže. Pak použijí cílený tlak prstů, loktů nebo speciálních nástrojů, aby uzlíky rozproužili a uvolnili. Technika je pomalá, ale intenzivní – masér drží tlak několik sekund až minut, potom uvolní a opakuje na dalších bodech. Výsledkem je okamžitá úleva a po několika sezeních trvalé zlepšení flexibility a snížení chronické bolesti.

Pro maximální efekt doporučujeme kombinovat masáž s jednoduchými cviky a protahovacími rutinami, které vám pomohou udržet svaly v pohybu a předejít novému vzniku spouštěcích bodů. V našem studiu vám také ukážeme, jak si můžete doma provádět lehký tlak na problematické oblasti, aniž byste si poškodili svaly.

Pokud máte konkrétní problémy – například časté bolesti hlavy, ztuhlost v oblasti krku nebo nepříjemné brnění v rukou – trigger point masáž může být první krok k úlevě. Navíc, na rozdíl od mnoha jiných terapií, je tato technika relativně rychlá: první sezení trvá 30–45 minut a často už po první návštěvě pocítíte rozdíl.

Nezapomeňte, že spouštěcí body se mohou vracet, pokud se neřeší základní příčiny, jako je špatná ergonomie u počítače nebo nedostatek pohybu během dne. Proto je dobré sledovat své tělo a pravidelně navštěvovat maséra, aby se napětí neakumulovalo.

Chcete-li zjistit, jestli je trigger point masáž pro vás ta pravá, stačí se objednat na úvodní konzultaci. Náš tým vám vysvětlí, jak proběhne první sezení a co můžete očekávat. Přijďte si vyzkoušet uvolnění, které vás může přenést z každodenního stresu zpět do rovnováhy.