Úleva: která masáž vám skutečně pomůže

Bolí vás záda, jste napjatí nebo prostě unavení? Úleva není jen hezké slovo — jde o rychlé a účinné zlepšení, které vám masáž může přinést. Ne každá technika funguje na vše. Tady najdete jasné doporučení, kdy sáhnout po kterou masáži, a praktické rady, jak z ní vytěžit maximum.

Jak vybrat masáž pro konkrétní problém

Máte akutní bolest svalů nebo křeče? Hledejte zdravotní nebo regenerační masáž. Ty řeší svalové napětí, uvolňují křeče a zrychlují hojení. Chronické bolesti zad a šíje často zlepší kombinace klasické masáže a jemných technik jako Dornova metoda.

Stres, nespavost, únava? Zvolte relaxační masáž, aromaterapii nebo indickou masáž hlavy. Jsou šetrné, snižují úzkost a zlepšují spánek. Sportovní výkon a rychlejší regeneraci podpoří regenerační a lymfatická masáž — snižují otoky a odplavují odpadní látky ze svalů.

Máte artritidu nebo citlivé klouby? Hledejte terapeuta, který umí pracovat opatrně — těhotenská masáž má svoje pravidla a doporučené techniky, stejně tak u artritidy platí jemné, nenásilné přístupy. Na pokožku a detox jsou vhodné medová nebo anticelulitidní masáž, ale ne když je kůže poškozená nebo zanícená.

Praktické tipy před a po masáži

Chcete z masáže co nejvíc? Naplánujte si ji tak, aby vám po ní zůval klidný čas — vyhněte se stresu a náročným činnostem hned po sezení. Před masáží se nenajezte těžce a přijeďte trochu hydratovaní. Po masáži pijte vodu, pomůže to odplavit uvolněné látky.

Komunikujte s masérem. Řekněte, kde to bolí, co nechcete a jaká intenzita vám vyhovuje. Pokud cítíte ostrou bolest, závratě nebo necitlivost, ihned to nahlaste. Některé kontraindikace: horečka, virové infekce, nehojící se rány, podezření na trombózu nebo jiné akutní stavy — v tomhle případě nejdřív k lékaři.

Po domácí péči vyzkoušejte jemné protažení, krátkou procházku nebo teplou koupel — pomůže to uvolnění udržet. Pokud se bolest vrací nebo se zhoršuje, nečekejte — objednejte se na odborné vyšetření.

Potřebujete poradit konkrétně pro váš problém? U nás ve Studio S Avec vám pomůžeme vybrat správnou terapii. Rezervujte si termín online a přijďte za opravdovou úlevou, šitou na míru vašemu tělu.