Výběr polštáře: jak vybrat polštář, který vám skutečně sedne

Bolí vás ráno krk nebo se budíte unavení? Často stačí správný polštář. Neexistuje univerzální „nejlepší“ polštář — jde o to sladit výšku, tvrdost a materiál s vaší polohou při spaní, tělem a alergiemi. Tady je rychlý a praktický návod, jak postupovat bez zbytečných nákupních omylů.

Jak zvolit podle polohy při spaní

Nejdřív si odpovězte: spíte na boku, na zádech nebo na břiše? To ovlivní výšku a pevnost:

- Na boku: potřebujete vyšší a pevnější polštář, aby byl krk v jedné linii s páteří. Hledejte výšku 10–15 cm nebo nastavitelné polštáře, které lze doplnit výplní.

- Na zádech: stačí střední výška a střední tuhost (cca 8–12 cm). Polštář by měl podepřít přirozenou křivku krční páteře, ne tlačit hlavu dopředu.

- Na břiše: volte nízký a měkký polštář (4–6 cm) nebo žádný polštář pod hlavou, aby se netočila páteř nepřirozeně.

Pokud měníte polohy během noci, vybírejte polštář s nastavitelnou výplní nebo vícevrstvý model.

Materiály, alergie a péče

Výplň rozhoduje o pocitu i údržbě:

- Paměťová pěna: skvělá opora pro krk, vhodná pro lidi s bolestmi. Může ale hřát a některým vadí chemický zápach při rozbalení.

- Latex: pružný, chladnější než paměťová pěna, odolný vůči plísním a roztočům.

- Péřové/kachní: měkké a tvarovatelné, často vydrží dlouho, ale mohou dráždit alergiky.

- Syntetická vlákna: levnější, snadno pratelná, rychle ztrácejí tvar.

Tip pro alergiky: volte pratelný povlak a materiál odolný proti roztočům (např. latex nebo speciální hypoalergenní výplně). Praní potahu aspoň jednou za měsíc a praní polštáře podle štítku prodlouží životnost.

Další praktické tipy: zvažte nastavitelné polštáře (uložíte si přesnou výšku), vyzkoušejte polštář v obchodě po 10–15 minutách v poloze, ve které spíte, a mějte na paměti životnost: syntetika 1–3 roky, paměťová pěna 2–4 roky, péřové 3–5 let.

Pro těhotné ženy doporučuji speciální těhotenský polštář nebo klinovou podpěru pro břicho a bedra — výrazně zlepšuje pohodlí a odlehčí páteři.

Chcete-li ušetřit čas: hledejte polštáře s možností vrácení nebo výměny. Vyzkoušíte doma a vrátíte, pokud nesedí. Správný polštář změní kvalitu spánku a sníží ranní bolesti — stojí za to ho vybírat promyšleně.