Výhody masáží: co můžete čekat hned po první návštěvě

Masáž není jen příjemný zážitek. Je to nástroj, který rychle a viditelně změní, jak se cítíte. Po pár minutách vás často čeká uvolnění svalů, snížení napětí a lepší dýchání. To může znamenat méně bolesti zad, lepší pohyb v ramenou nebo klidnější spánek večer.

Fyzické přínosy — krevní oběh, regenerace, prevence

Masáž zlepšuje krevní oběh a lymfatický tok. Díky tomu se rychleji odstraňují odpadní látky ze svalů a ubývá otoků. Sportovci to ocení u regeneračních a lymfatických masáží — svaly se zotavují rychleji, snižuje se riziko přetrénování. Klasická nebo zdravotní masáž umí ulevit od chronických bolestí, artritidy nebo svalových křečí. Anticelulitidní, medová či čokoládová masáž zase podpoří vzhled pokožky a lokální prokrvení.

U dětí a novorozenců má pravidelná masáž jiné výhody: lepší trávení, kvalitnější spánek a silnější citová vazba s rodičem. Těhotenská masáž může zmírnit bolesti páteře a zlepšit flexibilitu, ale vždy je potřeba volit zkušeného terapeuta.

Psychická pohoda — stres, spánek, nálada

Doteky spouští uvolnění oxytocinu a snižují hladinu stresových hormonů. To vede ke klidnějšímu spánku, lepší koncentraci a menší úzkosti. Aromaterapie a relaxační masáže přidávají další vrstvu — příjemné vůně umocní relaxaci a pomohou ti rychleji „vypnout“. U lidí s depresí nebo dlouhodobým stresem může pravidelná masáž zlepšit náladu a celkovou energii.

Má to ale svá pravidla: akutní zánět, horečka, rozšířené žilky (trombóza), otevřené rány nebo některé vážné interní stavy nejsou pro masáž vhodné. Pokud máš pochybnosti, nejdřív se poraď s lékařem.

Jakou masáž vybrat? Pro úlevu od bolesti zvol zdravotní nebo regenerační. Pro celkové uvolnění a lepší spánek zkus relaxační, shiatsu nebo indickou masáž hlavy. Chceš-li zlepšit lymfu a snížit otoky, vybírej lymfatickou masáž. Havajská Lomi Lomi je ideální, když potřebuješ plynulé uvolnění a emoční úlevu.

Jestli váháš, napiš nám nebo si zarezervuj konzultaci. Naši maséři ti pomůžou vybrat techniku podle potřeby a zdravotního stavu. Rezervace a nabídky jsou na studiosavec.cz — zkus si termín a otestuj, co masáž dokáže přímo tobě.