Zdravotní masáže: Jak rychle a bezpečně zmírnit bolest

Zdravotní masáž není jen „příjemné mazlení“. Pomáhá uvolnit svalové spouštěče, zlepšit krevní i lymfatický oběh a často zkrátí dobu rekonvalescence. Pokud vás trápí časté křeče, bolesti zad, artritida nebo pomalé zotavování po tréninku, zdravotní masáž může být praktická a efektivní volba.

Co od zdravotní masáže čekat

Masér nejdřív prohlédne problémovou oblast a zeptá se na zdravotní historii. Terapie bývá cílená: kombinace jemných i hlubších technik podle potřeby. Po masáži obvykle cítíte menší napětí, někdy lehké únavové pocity nebo zvýšenou citlivost v ošetřených partiích — to je normální. Doporučení co dál (cviky, frekvence opakování, případné vyšetření) vám dá masér na míru.

Typická délka sezení je 30–60 minut. U akutních křečí pomůže i krátká intenzivní terapie; u chronických problémů bývá lepší série opakovaných sezení.

Kdy jít na zdravotní masáž a kdy ne

Jděte, když máte: bolest svalů po námaze, dlouhodobé napětí v oblasti šíje a ramen, opakující se křeče, problémy s pohyblivostí kloubů nebo pomalou regeneraci po sportu. Masáž může také podpořit léčbu artritidy a zlepšit lymfatický odtok po zranění.

Vyhněte se masáži při: akutních zánětech, vysoké horečce, rozsáhlých kožních infekcích, hlubokých žilních trombózách nebo těžkých kardiovaskulárních onemocněních bez konzultace s lékařem. Pokud berete léky na ředění krve, řekněte to masérovi.

Praktické tipy před a po sezení: pijte vodu pro lepší detoxikaci, přijďte po lehkém jídle, nepožívejte alkohol. Po masáži si dejte klidnější den, jemné protažení a případně ledování místa, pokud cítíte přehnanou citlivost.

Jak vybrat maséra? Hledejte zkušenost s léčebnými technikami, reference a ochotu vysvětlit plán terapie. Dobrý terapeut nabídne postup krok za krokem a přizpůsobí tlak vašim hranicím.

U nás na Studio S Avec najdete články a praktické návody o různých typech masáží — od regenerační přes lymfatickou až po speciální péči při artritidě nebo těhotenské masáže. Když si nejste jistí, napište nebo zavolejte; poradíme, která masáž vám nejvíc pomůže a jak často ji opakovat.

Chcete rychlý termín? Rezervujte si návštěvu online nebo se zastavte osobně pro krátké poradenství. Zdravotní masáž může být jednoduchý krok k lepšímu pohybu a méně bolesti — a většinou začíná právě tím, že se zeptáte správného odborníka.