Co je skřípnutý nerv a jaké jsou jeho příznaky
Představme si to takto: jste jako kabel v zapojeném elektrickém systému těla. Když se jeden vodič zkříží, elektrický signál se naruší. Skřípnutý nerv, neboli radikulopatie, je v podstatě zablokování nebo podráždění nervu, které může způsobit bolest, necitlivost nebo slabost v dané oblasti. Příznaky se mohou lišit, od mírného nepohodlí až po ostrou, bodavou bolest, která může vyzařovat do různých částí těla. Mnohdy záleží na tom, který nerv je postižen a jak silně.
Rozpoznání problému: Kdy k lékaři?
Je důležité vědět, kdy tasit bílý ručník a přiznat, že problém vyžaduje odborníka. Pokud bolest přetrvává a domácí léčba nepomáhá nebo dokonce začnete ztrácet fyzickou sílu v ruce či noze, cesta k lékaři je nevyhnutelná. Neurolog neboli mág mezi lékaři zaměřený na nervový systém vám může dát jedinečné instrukce nebo v případě potřeby poslat na další vyšetření, třebas magnetickou rezonanci. Vždy je lépe hrát na jistotu, než riskovat další poškození.
Poctivý klid: První krok k uzdravení
Klid je jako dobré víno – prostě potřebný. Nepodceňujte význam odpočinku. Když vám tělo říká, abyste zpomalili, je čas poslechnout. Ale pozor, nemluvíme o ležení na gauči celý den s nekonečnou zásobou čokolády. Mírný pohyb je důležitý, aby nedošlo k ztuhnutí svalů, ale zbytečné napínání postižené oblasti je třeba minimálně na několik dní omezit.
Teplé přikládání: Jak na bolest?
Webové stránky různých zdravotnických guruů jsou plné doporučení pro použití tepla nebo chladu na bolestivé místo. Ale co vám opravdu pomůže? Začněte teplem. Teplý zábal nebo nahřívací polštář pomůže uvolnit svalové napětí a zklidnit nerv. Chlad pak použijte, pokud je oblast oteklá nebo zánětlivá. A proč nezkombinovat obojí? Střídání tepla a chladu může být jako dobrý action film – napínavé a efektivní.
Cvičení a strečink: Protahujeme to, co bolí
Vybrat správné cviky nemusí být snadné jako výběr nových bot, ale máme pro vás pár tipů. Jemné strečinkové cvičení může uvolnit svalstvo a zmírnit tlak na nerv. Pamatujte, že cílem není nastavit nový rekord v pružnosti, ale opatrně a postupně protáhnout krční svaly. Jako když pečlivě a láskyplně otvíráte starou knihu – nechcete ji přece poškodit.
Manuální terapie: Když ruce hrají hlavní roli
Klíčem může být i dobrý fyzioterapeut, který ví, jak na skřípnuté nervy. Manuální terapie jako jsou masáže, měkké techniky nebo mobilizace můžou udělat divy. Někdy dokáže jeden odborný zásah změnit situaci o 180 stupňů. A kdo by nechtěl změnu k lepšímu, že?
Alternativní léčba: Jak si poradit s bolestí jinak?
Máme akupunkturu, chiropraxi, osteopatii a další metody, které mohou být užitečné, i když nemusí být pro každého. Tyto metody se snaží obnovit rovnováhu v těle a pomoci s uvolněním skřípnutého nervu. Skeptici mohou namítat, ale než řeknete 'to ne', zkuste to. Už jenom změna perspektivy může být léčivá.
Doplňky a medikace: Podpora zevnitř
Ačkoliv jsem zastáncem přirozených metod, někdy se bez léků neobejdeme. Antiinflamatorní léky mohou zredukovat bolest a otok. Na scéně se objevují i různé doplňky stravy jako je vitamín B skupiny, které mají pozitivní vliv na nervový systém. Nicméně, je to maraton, ne sprint – očekávejte účinky až po pravidelné a dlouhodobé užívání.
Psychický rozvoj: Relaxace mysli jako nástroj léčby
Znáte to, stres je jako opilý host na party – strašně nepříjemný a vždycky zhorší situaci. Techniky pro uvolnění mysli, jako je meditace nebo jóga, nemusí být vaším šálkem čaje, ale dejte jim šanci. Naučit se regulovat stres může mít ohromný dopad na celkové uzdravení a přispět k uvolnění skřípnutého nervu. Někdy s klidnou myslí přijdou i klidná záda. Ať už věříte na sílu mysli nebo ne, pokus stojí za to.