V říjnu 2024 jsme pro vás sesbírali články, které vám pomůžou od bolesti, zlepší spánek i péči o pokožku hlavy. Chcete rychlou radu, praktický návod nebo inspiraci pro wellness doma? Tady najdete stručné přehledy a tipy, co si přečíst podle potřeby.
Tejpování pro běžce a Jak tejpování zlepšuje vaši fyzickou kondici — dvě praktické příručky o tejpování. Najdete v nich jednoduché postupy, kdy tejp nasadit, jak zvolit správný typ pásky a základní techniky pro koleno, lýtko nebo kotník. Tip: před delším během vyzkoušej tejp na tréninku, aby tělo zvyklo.
Indická masáž hlavy a Délka indické masáže hlavy — dvě čtení o technikách a délce sezení. Naučíte se základní kroky: masáž kruhy na temeni, jemné tahy kolem uší a tlak přes spánky. Krátká 15–30min procedura zlepší krevní oběh a může zklidnit mysl před spaním.
Jak udržet pokožku hlavy hydratovanou: babske řády a indické masáže — článek zaměřený na přírodní péči. Dozvíte se, které oleje a techniky pomáhají suché pokožce hlavy a jak je začlenit do týdenní rutiny bez složitých příprav.
Čokoládová masáž a její vliv na kvalitní spánek — ano, čokoláda v proceduře může zlepšit relaxaci. Článek vysvětluje, jak čokoládová péče uvolňuje napětí a které pachové a masážní prvky podpoří klidnější noc.
Holistická masáž — proč ji zkusit, když chcete víc než jen fyzické uvolnění. Tento text se věnuje propojení těla a mysli, ukazuje techniky, které pracují s dechem a jemným tlakem pro hlubší regeneraci.
Dornova metoda — jednoduché cvičení a jemné nastavení páteře. Praktické kroky, jak zlepšit držení těla a snížit bolest bez agresivních zásahů. Doporučení, kdy vyhledat terapeuta a kdy cvičit samostatně doma.
Masážní baňkování — historické kořeny a moderní využití. Najdete tu doporučení, kdy baňkování pomůže proti napětí a jak postupovat bezpečně, aby bylo užitečné a neškodilo kůži.
Chcete řešit bolest při běhu? Začněte u tejpování. Máte problémy se spánkem nebo stresem? Přečtěte si o čokoládové a holistické masáži. Hledáte domácí péči o vlasy a pokožku hlavy? Sáhněte po indických technikách a radách pro hydrataci. Bolesti zad nebo špatné držení? Nejprve Dornova metoda.
Všechny články jsou psané tak, aby jste mohli hned vyzkoušet jednoduché kroky doma, nebo si po přečtení snadno objednat masáž u nás. Pokud chcete rezervovat termín nebo poradit s výběrem procedury, mrkněte na stránky studiosa vec.cz nebo nás kontaktujte přímo přes rezervační formulář.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Tejpování
Štítky :
tejpování
běžci
sportovní zranění
podpora kloubů
Tejpování je pro běžce čím dál oblíbenější metodou, která pomáhá předcházet zraněním, či je zmírnit. Podporuje rozvoj svalové paměti a napomáhá lepší regeneraci. Tento článek objasňuje, proč je tejpování efektivní, jak ho správně aplikovat, a nabízí praktické rady pro jeho použití. Prozkoumáme různé techniky a typy tejpů, které jsou vhodné pro odlišné potřeby běžců. Na závěr přinášíme tipy, jak jej efektivně zařadit do tréninkových rutin.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
hydrace pokožky
babske řády
indická masáž
péče o vlasy
Hydratace pokožky hlavy je klíčovým faktorem pro zdravé a lesklé vlasy. Použití tradičních babske řádů může být efektivní cestou k udržení rovnováhy v pokožce. Tento článek se zaměřuje na přírodní metody z indické masážní tradice. Čtenáři se dozví užitečné tipy na každodenní péči o pokožku hlavy.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
čokoládová masáž
spánek
relaxace
zdravý životní styl
Čokoládová masáž může být nejen gurmánským zážitkem, ale také efektivním způsobem, jak zlepšit kvalitu spánku. Tento článek se zaměřuje na výhody čokolády a masáže pro relaxaci těla a mysli. Dozvíte se nejen o historii čokoládové masáže, ale také o tom, jaké procesy v těle ovlivňuje čokoládová procedura, a jak ji můžete využít v každodenním životě. Představíme tipy, jak tuto jedinečnou masáž správně aplikovat, aby vedla ke zdravějšímu a klidnějšímu spánku.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
holistická masáž
masážní techniky
relaxace
zdraví
Holistická masáž se stává stále populárnějším přístupem k péči o tělo a mysl. Na rozdíl od běžných masáží se zaměřuje na celkové blaho člověka, spojuje fyzický, emocionální a duchovní aspekt. V článku se podíváme na benefity, techniky a tipy, jak z holistické masáže vytěžit maximum pro zdraví. Tento přístup nejen ulevuje od napětí, ale také přináší hlubokou relaxaci a obnovu energie.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
tejpování
zdravotní výhody
fyzická kondice
rehabilitace
Tejpování se stává stále populárnější metodou zlepšování fyzické kondice i jako nástroj při rehabilitaci. Zjistěte, jak tejpy podporují svaly, snižují bolest a urychlují zotavení. Přečtěte si o různých technikách a způsobech aplikace této účinné elastické pásky. Objevte tipy, jak vybrat ten správný tejp pro vaše potřeby. V článku se podíváme na benefity, kterými tejpování přispívá k vašemu každodennímu životu.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
indická masáž
techniky masáže
zdraví hlavy
výhody masáže
Indická masáž hlavy je tradiční relaxační technika, která má kořeny ve starodávné indické medicíně. Tato masáž nabízí nejen intenzivní uvolnění, ale také řadu zdravotních výhod, jako je snížení stresu, zlepšení krevního oběhu a zvýšení vlasového růstu. Čeští čtenáři se dozví o základních krocích a použití této masáže pro zlepšení celkové pohody. Článek přináší užitečné tipy a techniky, které můžete snadno vyzkoušet doma.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
Dornova metoda
bezbolestný život
techniky
rehabilitace
Dornova metoda je jemná manuální terapie zaměřená na vyrovnání páteře a kloubů bez invazivních postupů. Tato metoda pomáhá uvolňovat fyzické i psychické blokády v těle přírodní cestou. Přístup návratu k přirozenému tělesnému vyrovnání je často doporučován jako bezpečná a efektivní alternativa ke klasickým terapiím. Nalezněte úlevu od bolesti a získejte lepší pohyblivost pomocí jednoduchých a účinných cvičení. Naučte se, jak začlenit Dornovu metodu do svého života pro lepší fyzickou i duševní pohodu.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
indická masáž
masáž hlavy
relaxace
péče o zdraví
Indická masáž hlavy je starobylou technikou, která nabízí hlubokou relaxaci a obnovu energie. Trvá obvykle mezi 15 až 30 minutami a je oblíbená díky své jednoduchosti a efektivitě. Tato masáž může pomoci snížit stres, zlepšit koncentraci a podpořit zdravý spánek, což z ní činí cenný nástroj v boji s dnešní hektickou dobou. V článku se zaměříme na to, jak probíhá, co lze od ní očekávat a proč stojí za to ji vyzkoušet.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
masážní baňkování
stres úleva
relaxační techniky
alternativní medicína
Masážní baňkování je tradiční metoda používaná k uvolnění stresu a podporě dobrého zdraví. Tato technika zahrnuje použití speciálních skleněných nádobek k vytvoření vakua na pokožce, což napomáhá zlepšení krevního oběhu. Článek zkoumá historické kořeny této praxe a její moderní využití jako způsob, jak zmírnit každodenní napětí. Také se zaměřuje na praktická doporučení, jak efektivně zařadit masážní baňkování do osobní wellness rutiny.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.