Věděli jste, že pravidelná masáž může zlepšit spánek, snížit bolest a zrychlit regeneraci svalů? Nejde jen o relax — správná masáž řeší konkrétní potíže. Tady najdete přehled nejžádanějších technik a rychlé rady, jak vybrat tu pravou pro vás.
Relaxační masáž uvolní napětí a uklidní hlavu. Regenerační a sportovní masáž zase řeší únavu svalů, pomáhá při křečích a zrychluje návrat do formy po tréninku. Zdravotní masáž cílí na konkrétní problém — bolest zad, artritidu nebo svalové blokády.
Tradiční techniky: thajská masáž zlepšuje pohyblivost a prokrvení, shiatsu pracuje s tlakem bodů a rovnováhou energie, indická masáž hlavy uleví od stresu a migrén. Havajská Lomi Lomi používá dlouhé plynulé tahy a pomáhá rozvolnit hlubší napětí.
Speciality: medová a anticelulitidní masáž ovlivní vzhled pokožky a detoxikaci, lymfatická masáž řeší otoky a regeneraci po výkonu, těhotenská masáž pomůže zmírnit bolesti a zlepšit držení těla v období těhotenství.
Nejdřív si ujasněte cíl: chcete relaxovat, řešit bolest nebo připravit tělo na porod? Pak hledejte článek nebo terapeuta specializovaného na ten daný typ. Ptejte se na zkušenosti, délku procedury a používané techniky. Pokud berete léky nebo máte zdravotní omezení, informujte o tom maséra předem.
Kontraindikace: vysoká horečka, akutní zánět, těžké kardiovaskulární onemocnění nebo nekontrolované onemocnění kůže — v těchto případech masáž odložit. U těhotenství vybírejte pouze certifikované masérky pro těhotenské techniky.
Chcete si přečíst víc o konkrétních typech? Na blogu najdete detailní články o Lomi Lomi, thajských masážích, shiatsu, medové masáži a dalších — každý článek popisuje průběh, přínosy i kontraindikace.
Jste připraveni na návštěvu? Rezervujte si termín snadno online na studiosavec.cz nebo nám napište, poradíme s výběrem masáže podle vašich potřeb. Přijďte si odpočinout — vaše tělo vám poděkuje.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
aromaterapeutická masáž
první masáž
esenciální oleje
uvolnění svalů
aromaterapie
Průvodce první aromaterapeutickou masáží: co očekávat, jak probíhá, výběr olejů, benefity i tipy před a po sezení.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
reflexní masáž
léčba alergií
imunitní systém
reflexní body
domácí masáž
Objasňujeme, jak reflexní masáž působí na imunitu a pomáhá zmírnit alergické příznaky. Praktický návod, tipy a časté otázky pro domácí použití.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
regenerační masáž
sportovní výkon
zotavení svalů
masážní techniky
regenerace
Zjistěte, jak regenerační masáž urychluje zotavení svalů, zvyšuje sportovní výkon a pomáhá předcházet zraněním. Praktické tipy, četná FAQ a srovnání technik.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
sportovní masáž
výkonnost
prevence zranění
sportovec
rehabilitace
Sportovní masáž zvyšuje výkon i snižuje riziko zranění. Přinášíme praktické tipy, srovnání technik a plán, kdy a jak masáže zařadit do tréninku.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
Breussova masáž
zdraví
detoxikace
lymfatický systém
masáže
Zjistěte, jak Breussova masáž funguje, jaké má zdravotní výhody, kontraindikace a praktické tipy pro výběr správného maséra.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
thajské masáže
thajská masáž krok za krokem
jak provést thajskou masáž
thajská technika masáže
thajské masážní techniky
Kompletní průvodce thajskými masážemi krok za krokem: potřebné vybavení, principy energetických linií, detailní 5‑krokový postup, tipy na bezpečnost a srovnání s klasickou masáží.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
aromaterapeutická masáž
esenciální oleje
stres
spánek
zdravý životní styl
Objevte, jak aromaterapeutická masáž pomocí esenciálních olejů snižuje stres, zlepšuje spánek a posiluje imunitu. Praktické tipy, srovnání metod a odpovědi na časté dotazy.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
shiatsu masáž
akupresura
bolest zad
stres a úzkost
spánek
Co je shiatsu, co umí a kdy ne. Jak probíhá první sezení, kolik stojí v Česku a co zvládnete doma. Praktické tipy, checklisty a FAQ.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
tantrická masáž pro páry
intimita ve vztahu
párová masáž
vědomý dotek
Brno tantra
Jak tantrická masáž posiluje intimitu, snižuje stres a zlepšuje komunikaci. Přehled přínosů, bezpečí, krok-za-krokem návod a tipy pro páry v roce 2025.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
shiatsu masáž
artritida
bolest kloubů
revmatoidní artritida
osteoartróza
Zlepšete bolest a ztuhlost při artritidě pomocí shiatsu. Co říká výzkum, kdy je to bezpečné, jak vybrat terapeuta v ČR, domácí rutina a plán na 6 týdnů.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.