icon

Masáže: najděte typ, který vám skutečně pomůže

Věděli jste, že pravidelná masáž může zlepšit spánek, snížit bolest a zrychlit regeneraci svalů? Nejde jen o relax — správná masáž řeší konkrétní potíže. Tady najdete přehled nejžádanějších technik a rychlé rady, jak vybrat tu pravou pro vás.

Nejoblíbenější typy masáží a co od nich čekat

Relaxační masáž uvolní napětí a uklidní hlavu. Regenerační a sportovní masáž zase řeší únavu svalů, pomáhá při křečích a zrychluje návrat do formy po tréninku. Zdravotní masáž cílí na konkrétní problém — bolest zad, artritidu nebo svalové blokády.

Tradiční techniky: thajská masáž zlepšuje pohyblivost a prokrvení, shiatsu pracuje s tlakem bodů a rovnováhou energie, indická masáž hlavy uleví od stresu a migrén. Havajská Lomi Lomi používá dlouhé plynulé tahy a pomáhá rozvolnit hlubší napětí.

Speciality: medová a anticelulitidní masáž ovlivní vzhled pokožky a detoxikaci, lymfatická masáž řeší otoky a regeneraci po výkonu, těhotenská masáž pomůže zmírnit bolesti a zlepšit držení těla v období těhotenství.

Jak vybrat správnou masáž a na co dát pozor

Nejdřív si ujasněte cíl: chcete relaxovat, řešit bolest nebo připravit tělo na porod? Pak hledejte článek nebo terapeuta specializovaného na ten daný typ. Ptejte se na zkušenosti, délku procedury a používané techniky. Pokud berete léky nebo máte zdravotní omezení, informujte o tom maséra předem.

Kontraindikace: vysoká horečka, akutní zánět, těžké kardiovaskulární onemocnění nebo nekontrolované onemocnění kůže — v těchto případech masáž odložit. U těhotenství vybírejte pouze certifikované masérky pro těhotenské techniky.

Chcete si přečíst víc o konkrétních typech? Na blogu najdete detailní články o Lomi Lomi, thajských masážích, shiatsu, medové masáži a dalších — každý článek popisuje průběh, přínosy i kontraindikace.

Jste připraveni na návštěvu? Rezervujte si termín snadno online na studiosavec.cz nebo nám napište, poradíme s výběrem masáže podle vašich potřeb. Přijďte si odpočinout — vaše tělo vám poděkuje.

Co očekávat při první aromaterapeutické masáži - praktický průvodce

Co očekávat při první aromaterapeutické masáži - praktický průvodce

Průvodce první aromaterapeutickou masáží: co očekávat, jak probíhá, výběr olejů, benefity i tipy před a po sezení.

Reflexní masáž: Jak ji provádět doma pro úlevu při alergiích

Reflexní masáž: Jak ji provádět doma pro úlevu při alergiích

Objasňujeme, jak reflexní masáž působí na imunitu a pomáhá zmírnit alergické příznaky. Praktický návod, tipy a časté otázky pro domácí použití.

Regenerační masáž: cesta k vyšší sportovní výkonnosti a rychlé regeneraci

Regenerační masáž: cesta k vyšší sportovní výkonnosti a rychlé regeneraci

Zjistěte, jak regenerační masáž urychluje zotavení svalů, zvyšuje sportovní výkon a pomáhá předcházet zraněním. Praktické tipy, četná FAQ a srovnání technik.

Sportovní masáž pro zlepšení výkonnosti a prevenci zranění

Sportovní masáž pro zlepšení výkonnosti a prevenci zranění

Sportovní masáž zvyšuje výkon i snižuje riziko zranění. Přinášíme praktické tipy, srovnání technik a plán, kdy a jak masáže zařadit do tréninku.

Breussova masáž - cesta ke zdravějšímu tělu

Breussova masáž - cesta ke zdravějšímu tělu

Zjistěte, jak Breussova masáž funguje, jaké má zdravotní výhody, kontraindikace a praktické tipy pro výběr správného maséra.

Thajské masáže - kompletní průvodce krok za krokem

Thajské masáže - kompletní průvodce krok za krokem

Kompletní průvodce thajskými masážemi krok za krokem: potřebné vybavení, principy energetických linií, detailní 5‑krokový postup, tipy na bezpečnost a srovnání s klasickou masáží.

Jak aromaterapeutická masáž zlepší váš životní styl

Jak aromaterapeutická masáž zlepší váš životní styl

Objevte, jak aromaterapeutická masáž pomocí esenciálních olejů snižuje stres, zlepšuje spánek a posiluje imunitu. Praktické tipy, srovnání metod a odpovědi na časté dotazy.

Shiatsu masáž: co to je, účinky, rizika a jak začít (průvodce 2025)

Shiatsu masáž: co to je, účinky, rizika a jak začít (průvodce 2025)

Co je shiatsu, co umí a kdy ne. Jak probíhá první sezení, kolik stojí v Česku a co zvládnete doma. Praktické tipy, checklisty a FAQ.

Proč je tantrická masáž pro páry ideální: přínosy, postup a bezpečí

Proč je tantrická masáž pro páry ideální: přínosy, postup a bezpečí

Jak tantrická masáž posiluje intimitu, snižuje stres a zlepšuje komunikaci. Přehled přínosů, bezpečí, krok-za-krokem návod a tipy pro páry v roce 2025.

Shiatsu masáž na artritidu: účinky, bezpečnost, domácí techniky a 6týdenní plán

Shiatsu masáž na artritidu: účinky, bezpečnost, domácí techniky a 6týdenní plán

Zlepšete bolest a ztuhlost při artritidě pomocí shiatsu. Co říká výzkum, kdy je to bezpečné, jak vybrat terapeuta v ČR, domácí rutina a plán na 6 týdnů.

© 2025. Všechna práva vyhrazena.