Ájurvéda: masáže a péče podle vašich potřeb

Chtěl(a) bys vyzkoušet ájurvédskou masáž, ale nevíš, co přesně očekávat? Ájurvéda není jen exotické slovo — je to systém péče, který kombinuje masáže, oleje a jednoduchá pravidla pro denní režim. Tady najdeš jasné a praktické informace, jak si vybrat správnou proceduru a co dělat před i po masáži.

Co je ájurvédská masáž a jak funguje

Ájurvédská masáž (často zmiňovaná jako abhyanga nebo indická masáž hlavy) pracuje s tělem jako celkem. Terapeut volí olej a techniku podle tvého typu (váta, pitta, kapha) — to jsou tři základní „energie“. Masáž uvolní napětí, zlepší oběh a podpoří spánek i trávení. Nejde jen o svaly, ale i o rovnováhu nervového systému.

Typická procedura trvá 30–90 minut. Indická masáž hlavy (shiro abhyanga) se zaměřuje na krk, hlavu a ramena a často pomáhá se stresem a nespavostí. Plná abhyanga pokrývá celé tělo a má silnější detoxikační a regenerující účinek.

Praktické tipy — jak se připravit a co po masáži

Připravit se je jednoduché: přijď vyspalý/á a nalačno aspoň 1–2 hodiny před masáží. Oblečení měj volné. Terapie bývá s teplými oleji — pokud máš alergii, řekni to předem. Po masáži si dej čas na odpočinek a pij hodně vody, aby tělo odvádělo uvolněné látky.

Kdy ájurvéda pomůže nejvíc? Pokud máš dlouhodobý stres, špatný spánek, časté bolesti hlavy nebo pocit „vyhoření“, ájurvédská masáž umí zklidnit nervy a vrátit energii. Na druhou stranu, při horečkách, otevřených ranách nebo akutních zánětech je lepší terapii odložit a poradit se s odborníkem.

Jak často chodit? Pro udržení klidu a dobrého spánku stačí jednou za 2–4 týdny. Při větších problémech může terapeut doporučit sérii 4–6 sezení.

Jaké oleje? Často se používají sezamový, kokosový nebo bylinné oleje. Volba závisí na tvém typu a cíli terapie — chladivý olej pro pitta, výživný pro váta apod. Neboj se zeptat terapeuta, proč právě ten olej doporučuje.

Ve Studio S Avec nabízíme přátelské prostředí a odborné provedení. Chceš poradit, která masáž je pro tebe nejlepší? Napiš nebo si rovnou rezervuj termín na studiosavec.cz — rádi ti pomůžeme vybrat ten správný postup.