Bolest bříška: co pomůže rychle a bezpečně

Břicho občas zabodá, nadýmá nebo křečuje. Ne vždy jde o něco vážného, ale šikovné kroky doma často rychle přinesou úlevu. Tady najdete jasné, praktické postupy pro děti i dospělé a jednoduché masážní techniky, které zvládnete sami.

Co vyzkoušet doma hned teď

Začněte s jednoduchými opatřeními: zklidněte stravu, pijte po malých doušcích a dejte břichu teplo — nahřátá termoforová láhev nebo teplá koupel uvolní svaly a zmírní křeče. Pro nadýmání pomáhá pomalá chůze, lehké protažení a bylinkové čaje — heřmánek, fenykl nebo zázvor.

Masáž bříška: dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. U miminek jemně masírujte po malých kolečkách, přidejte cvičení: ohnutí nožiček k bříšku a plynulé bicyklové pohyby pomáhají uvolnit plyn. Použijte pár kapek neutralního oleje nebo dětského olejíčku. Masáž provádějte v klidu, mezi krmením a ne přímo po jídle.

Pro dospělé funguje i lehká masáž přes oblečení nebo přímo na kůži, tlak ne víc než příjemné tlumení. Pokud máte zácpu, zkuste KISS: tekutiny, vláknina, lehké pohyby a teplo na břiše. Pri plynatosti pomůže simetikon nebo žvýkání pomalu a vyhnout se syceným nápojům.

Masáž u kojenců a batolat

U miminek je masáž často první pomocí proti kolikám. Krátké, pravidelné masáže po jídle, teplá koupel a pozornost na polohu při krmení mohou snížit bolesti. Na našem blogu najdete článek Masáž kojenců a batolat s konkrétními návody a chybami, kterým se vyhnout.

Nezapomeňte: u dětí dbejte na jemnost. Když se miminko pořád zvedá a pláče, odmítá jídlo, má horečku nebo zvrací, kontaktujte pediatra hned.

Další tipy: probiotika po antibiotikách, vyhýbat se těžkým tučným jídlům a alkoholickým nápojům, pravidelný pohyb pro lepší trávení a dostatek tekutin. Pokud máte opakující se problémy, zapište si potraviny, které bolest spouští — intolerance (mléko, lepek) se často projeví opakovanými potížemi.

Když stát postrádá snadné řešení, poradí zdravotník. Bolesti bříška umí být signálem něčeho vážnějšího, ale častěji jde o překvapivě jednoduché příčiny, které spraví teplo, pohyb a správná masáž.

Potřebujete konkrétní cvičení nebo masážní plán? Na studiosavec.cz najdete články o masážích pro děti i dospělé a tipy, jak problémům předcházet.

Rychlé pravidlo: jemně masírovat, teplo, tekutiny a pozor na varovné příznaky. To většinou stačí k úlevě.