Energie: Jak masáž skutečně dobije tělo a mysl

Cítíte se unavení i po spánku? Energie není jen o kávě. Správná masáž umí rychle rozproudit krev, uvolnit ztuhlé svaly a zlepšit spánek — a to se projeví během jednoho až dvou dnů. Tady najdete jasné tipy, které techniky pomáhají nejvíc a co udělat před a po, aby účinek vydržel dlouho.

Jaké masáže dodají energii

Regenerační masáž: rychle uvolní svalová napětí a zlepší průtok krve. Když tělo lépe zásobuje svaly kyslíkem, budete se cítit méně unavení a lépe regenerovaní po sportu i práci.

Indická masáž hlavy: funguje jako rychlý restart pro mozek. Pár minut masáže hlavy a šíje často zlepší soustředění a sníží únavu oči po práci na počítači.

Lomi Lomi a thajská masáž: dlouhé plynulé tahy nebo dynamické protažení rozhýbou tělo i energii. Hodí se, když chcete pociťovat živost v celém těle, ne jen úlevu v jednom místě.

Aromaterapie: citrusové oleje (pomeranč, grapefruit) nebo rozmarýn dokážou rychle oživit mysl. Používáme je na začátek nebo konec masáže pro okamžitý efekt.

Lymfatická masáž a medová masáž: pomáhají detoxikovat a odstranit otoky, což vede k dlouhodobě lepšímu pocitu lehkosti a energie.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží: nechoďte hladoví ani těsně po velkém jídle. Vypijte sklenici vody, abyste podpořili krevní a lymfatický průtok. Pokud berete léky nebo máte zdravotní potíže, řekněte to masérovi před začátkem.

Po masáži: pijte vodu a dejte si klidných 30–60 minut. Projděte si pár lehkých protahovacích cviků nebo krátkou procházku — to podpoří efekt a udrží vám energii déle.

Frekvence: pro udržení energie stačí 1 masáž za 1–3 týdny podle náročnosti a životního stylu. Sportovci a lidé s vysokým stresem často volí častěji, lidé s chronickou únavou mohou začít intenzivněji a pak zpomalit.

Kontraindikace: akutní infekce, horečka, neléčené srážlivostní potíže a některé srdeční stavy — v těchto případech masáž odložte a poraďte se s lékařem.

Chcete zkusit konkrétní techniku? V Studio S Avec vám poradíme, která masáž nejlépe dobije právě vás a jak často chodit. Rezervace online je rychlá — vyberte si typ masáže podle toho, jestli potřebujete okamžitou vzpruhu, dlouhodobou regeneraci nebo lepší spánek.

Máte otázku, která masáž by vám pomohla? Napište nebo zavolejte, rádi doporučíme ideální plán pro vaši energii.