Esenciální oleje pro masáže — co vědět hned

Esenciální oleje jsou silné. Stačí pár kapek a účinek je znatelný. Proto je důležité vědět, jak je bezpečně ředit, jaké oleje volit pro masáž a kdy raději vynechat aromaterapii. Tady najdete jasné a praktické rady, které použijete hned.

Jak ředit a kolik kapek použít

Pro masáž na tělo se obvykle používá 1–3% koncentrace. To znamená na 10 ml nosného (základního) oleje přibližně:

• 0,5% = 3 kapky (pro děti, seniory, těhotné po konzultaci)
• 1% = 6 kapek (jemná péče, obličejová nebo citlivá pokožka)
• 2% = 12 kapek (běžná masážě na tělo)
• 3% = 18 kapek (bolestivé svaly, krátkodobě)

Nosné oleje: jojoba, sladký mandlový, vinný olej (grapeseed), frakcionovaný kokos. Smíchejte esenciální olej s nosným v čisté lahvičce, potřeste a před masáží proveďte malé místo-test.

Bezpečnost a kontraindikace

Udělejte si patch test: 24 hodin po aplikaci malého množství na vnitřní stranu předloktí. Pokud se objeví zarudnutí nebo svědění, olej nepoužívejte.

Omezte nebo vyhněte se u:

• těhotných žen (některé oleje, např. šalvěj, rozmarýn, majoránka, jsou nevhodné),
• dětí do 2–6 let (eukalypt, mátové oleje obvykle vynechat),
• lidí s epilepsií (vyhněte se intenzivním stimulujícím olejům),
• osob s vysokým krevním tlakem (opatrně s rozmarýnem, hřebíčkem),
• citlivé pokožky: používejte nižší koncentrace.

Citrusové oleje (bergamot, limetka, pomeranč) mohou způsobit fotosenzitivitu — po aplikaci na kůži počkejte 12–24 hodin před opalováním nebo soláriem.

Jak vybírat kvalitní olej: hledejte 100% čistý olej, uváděné latinské názvy (např. Lavandula angustifolia), ideálně GC‑MS analýzu nebo informace o původu. Vyhněte se produktům označeným jen jako "aroma" nebo "parfém".

Jednoduché recepty pro 10 ml nosného oleje (2% = 12 kapek):

• Relaxační mix: 7 kapek levandule + 5 kapek mandarinky (pozor na slunce).
• Pro úlevu od bolesti: 8 kapek máty peprné + 4 kapky eukalyptu (ne pro malé děti).
• Na uvolnění a spánek: 10 kapek levandule + 2 kapky marjánky.

Tipy při masáži: vždy zahřejte směs v dlaních, masírujte směrem ke srdci, začínejte lehce a zvyšujte tlak podle potřeby klienta. Pokud někdo během masáže pociťuje pálení, ihned olej setřete a opláchněte vodou.

Skladujte oleje v tmavých skleněných lahvičkách na chladném místě. Dbejte na datum spotřeby — přírodní oleje se časem zhoršují.

Potřebujete doporučit konkrétní směs podle problému (např. bolesti zad, nespavost nebo stres)? Napište, jaký problém máte, a navrhnu mix šitý na míru.