Éterické oleje: co potřebujete vědět před použitím

Éterické oleje (esenciální oleje) jsou silné extrakty z rostlin. Používají se do aromalamp, difuzérů nebo smíchané s nosným olejem při masáži. Umí zklidnit, povzbudit, pomoci s bolestí hlavy nebo uvolnit napětí. Ale pozor — nejsou to „bezpečné“ tinktury, které stačí pár kapek. Správné ředění a volba oleje rozhodují o výsledku.

Jak vybrat kvalitní olej

Hledejte na etiketě botanický název (např. Lavandula angustifolia), zemi původu a způsob extrakce (destilace, lisování za studena). Vyhněte se produktům bez jasného označení nebo s nápisem „fragrance“ — to často znamená syntetiku. Drahý olej neznamená vždy lepší kvalitu, ale podezřele levné oleje bývají ředěné nebo smíšené.

U některých olejů je důležité znát chemotyp (např. Thymus vulgaris ct. thymol), hlavně když je cíl terapeutický. Pokud kupujete poprvé, zvolte univerzální a šetrné oleje: levandule, sladký pomeranč, bergamot (pozor na fotosenzitivitu), tea tree pro dezinfekci.

Praktické ředění a použití při masáži

Při masáži nikdy nepoužívejte čistý éterický olej přímo na kůži. Ředění do nosného (carrier) oleje je nutné. Obvyklé poměry pro dospělého: 1 % = 6 kapek na 30 ml nosného oleje (slunečnicový, mandlový, jojobový), 2 % = 12 kapek na 30 ml. Pro akutní bolest nebo krátkodobé použití se někdy používá 3–5 %, ale ne na citlivé oblasti a ne dlouhodobě.

Pro děti, seniory a těhotné jsou doporučené nízké koncentrace (0,25–0,5 %) a výběr olejů bez kontraindikací. Některé oleje jsou pro těhotné zakázané (např. šalvěj muškátová) — vždy zkontrolujte konkrétní seznam.

Inhalace: do difuzéru stačí 3–5 kapek. Při prvním použití vyzkoušejte krátkou inhalaci, abyste odhalili citlivost. Lokální aplikace: nejdřív proveďte patch test na vnitřní straně předloktí (počítejte 24 hodin).

Skladování: uchovávejte oleje ve tmě, v dobře uzavřených lahvičkách a mimo přímé slunce. Teplota by měla být stálá. Většina olejů má trvanlivost 1–3 roky, citrusy méně.

Bezpečnost: nepijte éterické oleje, nepoužívejte je u malých dětí bez konzultace s odborníkem, neaplikujte na oči nebo sliznice. Pokud dojde k podráždění, omyjte místo nosným olejem a vyhledejte radu lékaře.

Chcete-li kombinovat oleje, začněte s jednoduchou směsí (např. levandule + bergamot pro relaxaci) a zapisujte si poměry. Malá praxe rychle ukáže, co funguje pro vás nebo vaše klienty. Správný výběr a bezpečné ředění promění éterické oleje z risku na silný pomocník v masážní péči i domácí aromaterapii.