Fakta o masáži: co opravdu funguje a co si nechat vysvětlit

Věděli jste, že už jedna kvalitní masáž může zlepšit spánek, snížit napětí a podpořit regeneraci svalů? Masáž není jen rozmazlování – má měřitelné účinky. Tady najdete jasné, praktické informace: kdy masáž pomůže, kdy ji odložit, jaký typ vybrat a co očekávat při první návštěvě.

Masáž umí uvolnit svalové napětí, zlepšit krevní oběh a podpořit lymfatický systém. Regenerační a zdravotní masáže zrychlí zotavení po námaze nebo zranění. Relaxační, aromaterapie nebo čokoládová masáž zase efektivně snižují stres a zlepšují náladu. Některé metody (shiatsu, lomi lomi, thajská masáž) zároveň pracují s energetickými drahami těla – lidé často hlásí lepší spánek a vnitřní klid.

Kdy masáž ano a kdy ne

Masáž není vždy vhodná. Vyhněte se jí při výrazné horečce, akutních zánětech, některých srdečních potížích, hlubokých žilních trombózách nebo při čerstvých poraněních. Těhotenská masáž má svá pravidla – provádí se speciální technikou a obvykle od druhého trimestru. Pokud berete léky na ředění krve nebo máte chronické onemocnění, poraďte se předem s lékařem.

V salonu nás vždy informujte o lécích, alergiích, nedávných operacích nebo bolestech. To pomůže zvolit správnou techniku a zabrání komplikacím.

Jak si vybrat masáž a co očekávat

Nejdřív si ujasněte cíl: uvolnit, regenerovat, odstranit bolest nebo zlepšit pokožku (anticelulitidní či medová masáž). Pár tipů, jak volit:

• Bolesti svalů nebo rehabilitace? Zvažte zdravotní nebo regenerační masáž.
• Stres a nespavost? Relaxační, aromaterapie nebo indická masáž hlavy pomohou.
• Speciální potřeby (těhotenství, dětská péče)? Hledejte kvalifikovaného terapeuta se zkušeností v dané oblasti.

Při první návštěvě vás masér zeptá na zdravotní stav a očekávání. Masáž trvá běžně 30–90 minut. Očekávejte jednoduché pokyny, kde si lehnout a jak dýchat. Po masáži pijte vodu, vyhýbejte se náročnému tréninku a dejte tělu čas na regeneraci.

Ceny se liší podle typu masáže a délky. Specializované techniky (lomi lomi, thajská či masáž s oleji) bývají dražší než klasika. V našem Studiu S Avec najdete přehled služeb a reálné ceny na studiosavec.cz — rezervace jde snadno online.

Masáž je investice do pohody a zdraví. Když zvolíte správný typ a dodržíte základní pravidla, výsledky jsou rychlé a viditelné. Pokud nejste jistí, napište nebo zavolejte do Studio S Avec — rádi poradíme, která masáž je pro vás nejlepší.