Klasická masáž: co čekat a proč ji vyzkoušet

Klasická masáž je nejčastější typ masáže v salonech. Používá kombinaci hnětení, tření, hlazení a vibrací, aby uvolnila svaly, zlepšila prokrvení a snížila napětí. Hodí se, když máš ztuhlé záda, bolavé šíje nebo prostě potřebuješ vypnout po náročném dni.

Pro koho je vhodná? Pro téměř každého, kdo nemá akutní zdravotní problém. Sportovci ji používají k rychlejší regeneraci, kancelářští pracovníci na uvolnění napětí v krční páteři a běžní lidé pro relaxaci a lepší spánek.

Co se děje během masáže

Sestra nebo masér začne krátkým rozhovorem o zdravotním stavu a očekáváních. Standardní délky: 30, 60 nebo 90 minut. Během sezení masér upravuje tlak podle tvé zpětné vazby. Často se zaměří na problémové partie — krk, ramena, bedra — a zakončí lehkým uklidňujícím hlazením.

Po masáži můžeš pociťovat lehké ztuhlosti nebo únavu, to je normální. Pomůže voda a klidný odpočinek. Pokud jde o intenzitu, řekni masérovi, když je tlak moc silný nebo naopak slabý.

Výhody, omezení a ceny

Benefity: rychlá úleva od napětí, zlepšení pohyblivosti, lepší krevní oběh, snížení stresu a kvalitnější spánek. Klasická masáž může také podpořit regeneraci svalů po námaze.

Kontraindikace: akutní záněty, horečka, čerstvá operace, trombóza nebo výrazné kožní problémy. Těhotné ženy by měly konzultovat vhodnost masáže s odborníkem a vybrat speciální těhotenskou techniku.

Ceny v ČR se liší podle délky a lokality. Orientačně: 30 min 400–600 Kč, 60 min 700–1 200 Kč, 90 min 1 100–1 700 Kč. V našem studiu můžeš zkontrolovat aktuální nabídku a rezervovat termín online na studiosavec.cz.

Jak se připravit: přijď trochu dřív, budeš mít čas v klidu vyplnit zdravotní dotazník. Nejez těžce před masáží, napij se vody. Řekni masérovi své cíle (uvolnění, regenerace, bolest) a preferovaný tlak.

Jak se liší od jiných masáží? Klasická masáž je univerzální a zaměřená hlavně na svaly. Pokud chceš hlubší energetickou práci, můžeš zkusit shiatsu nebo thajskou masáž. Hledáš speciální přístup pro bolestivou oblast? Podívej se na články o zdravotní nebo regenerační masáži. Pro netradiční zážitek najdeš u nás i Lomi Lomi nebo medovou masáž.

Praktická rada na závěr: komunikuj. Nejlepší masáž je ta, kde masér ví, co přesně chceš řešit. Pokud hledáš termín nebo poradnu, rezervuj si návštěvu na studiosavec.cz — ušetříš čas a dostaneš doporučení na správný typ masáže.