Léčebná masáž — jak vám může skutečně ulevit

Léčebná masáž není jen hýčkání. Je to cílená terapie, která řeší konkrétní bolest, napětí nebo omezenou pohyblivost. Pokud vás bolí záda, krk, rameno nebo máte problemy po sportu, tahle masáž může zkrátit dobu hojení a snížit frekvenci bolestí. V dalším textu najdete jasné informace, jak masáž probíhá, kdy ji volit a na co dát pozor.

Co může léčebná masáž udělat

Léčebná masáž zlepšuje prokrvení, uvolňuje stažené svaly a zrychluje odchod zplodin látkové výměny ze svalů. To znamená méně bolesti a rychlejší regeneraci po námaze. Terapeut také pracuje s body spouštěči (trigger points), uvolňuje jizvy a napojení fascií. U chronic­kých potíží dokáže masáž zlepšit držení těla a obnovit rozsah pohybu tak, aby se problém nevracel.

Specifické techniky se liší podle cíle: intenzivní hloubkové tahy pomůžou s napětím, jemné techniky zase s bolestivostí při zánětech nebo u citlivých klientů. Lymfatická nebo regenerační masáž zase pomáhají od otoků a únavy svalů.

Kdy ji vybrat, jak probíhá a na co si dát pozor

Vyberte léčebnou masáž, když máte opakující se bolesti, svalové křeče, bolest po úrazu (po vyšetření lékařem), nebo když rehabilitujete po sportu. Před první návštěvou zhodnoťte, zda jste pod lékařskou péčí — například při akutním zánětu, horečce, rakovině nebo těhotenství se masáž někdy nedoporučuje. Terapeut by měl znát vaši anamnézu.

Průběh: na začátku krátký rozhovor o potížích, pak vyšetření pohyblivosti a napětí. Masáž trvá většinou 30–60 minut podle potřeb. Po masáži očekávejte lepší pohyb, ale také mírnou únavu nebo zvýšenou potřebu pít — to je normální. Doporučujeme pít vodu a vyhnout se náročnému cvičení hned po zákroku.

Při výběru terapeuta hledejte někoho s praxí a referencemi na podobné potíže. Nebojte se ptát na školení a zaměření. Dobrý masér umí vysvětlit proč volí konkrétní techniku a navrhnout plán — jednorázová návštěva často nestačí. Ceny se liší podle délky a techniky; v našem studiu nabízíme přehled cen a rezervaci online na studiosavec.cz.

Tipy, které využijete hned: přijďte lehce zavodnění, oblečte pohodlné oblečení, přijďte včas a popište přesně, kde a kdy bolest začala. Po sérii masáží často stačí údržbová návštěva jednou za několik týdnů, aby se problém nevrátil.

Chcete konkrétní radu? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci — probereme vaše potíže a navrhneme plán, který funguje.