Masáž hlavy: co můžete čekat a proč ji zkusit

Masáž hlavy uvolní napětí, zlepší spánek a podpoří prokrvení pokožky. Nejde jen o příjemný dotek – správná technika může zmírnit stres, snížit napětí v krku a ramenou a dodat pocit okamžité úlevy. Hodí se, když máte dlouhý den u počítače, bolí vás hlava nebo chcete podpořit zdraví vlasů.

Nejčastější typy masáží hlavy

Indická masáž hlavy (ajurvédská) kombinuje tlak prstů, tahy a jemné poklepávání. Používá se často s olejem, zklidňuje nervy a podporuje kvalitu spánku. Shiatsu na hlavu pracuje s tlakovými body a pomáhá uvolnit energetické bloky. Reflexní masáž zaměřená na pokožku hlavy stimuluje nervová zakončení a může ulevit od migrén. Klasická masáž krku a ramen řeší spíše spouštěče bolesti, které se přenášejí do hlavy.

Co přesně masáž hlavy dělá

Masáž zlepšuje krevní oběh ve vlasové pokožce, což může podpořit růst vlasů a dodat jim lesk. Uvolňuje svaly v oblasti šíje a ramen, takže často klesá frekvence napěťových bolestí hlavy. Působí na nervový systém – po masáži bývá méně stresu a lepší spánek. V salonu se navíc setkáte s aromaterapií nebo teplými obklady, které účinek umocní.

Nezapomeňte na kontraindikace: vyhněte se masáži při otevřených ranách na hlavě, akutních zánětech nebo těžkých neurologických onemocněních bez konzultace s lékařem. Pokud máte závažné srdeční potíže, srážlivost krve nebo těžký vysoký tlak, proberte masáž nejdřív s lékařem.

Jak dlouho a jak často? Krátká domácí masáž 5–15 minut denně stačí na uvolnění. V salonu obvykle trvá masáž hlavy 20–45 minut podle zvolené techniky. Pro pravidné uvolnění stačí 1× za 1–2 týdny; pro léčebné účely může terapeuta doporučit častěji.

Jednoduché kroky pro domácí masáž: usaďte se pohodlně, zahřejte ruce, použijte pár kapek oleje pokud chcete. Začněte jemnými krouživými pohyby prsty na temeni, pokračujte směrem k čelu a spánkům. Masírujte šíji a zátylek, kde se hromadí napětí. Dbejte na dýchání, pomalé nádechy a výdechy posilují uvolnění.

Chcete profesionální péči? Ve Studiu S Avec nabízíme různé techniky masáže hlavy v klidném prostředí. Rezervace je snadná online na studiosavec.cz. Přijďte na konzultaci a domluvíme masáž šitou na míru vašim potřebám.