Masáže: jak vybrat tu pravou a co čekat

Masáž není jen příjemný zážitek — může rychle zlepšit spánek, zmírnit napětí a urychlit regeneraci svalů. Když víte, co potřebujete (relax, úleva od bolesti nebo regenerace po sportu), výběr masáže je hned jasnější.

Nejčastější typy, které u nás najdete: relaxační (pro uvolnění a snížení stresu), klasická/klasická terapeutická (pro krevní oběh a svaly), regenerační (po výkonu), lymfatická (pro otoky a detox), těhotenská (šetrná péče pro maminky), shiatsu, thajská a speciální techniky jako lomi lomi nebo medová masáž. Každá má jiný cíl a intenzitu.

Jak vybrat masáž a maséra

Před rezervací se zeptejte jednoduchých věcí: jak dlouho terapeut pracuje, jaká je intenzita masáže, jestli má zkušenosti s vaším problémem (např. artritida, těhotenství, sportovní zranění) a jaké používá oleje nebo techniky. Ptát se je normální — dobrý masér vysvětlí postup a upraví tlak podle vás.

Praktická rada: pokud máte akutní bolest, omezenou hybnost nebo po operaci, volejte salon předem a konzultujte kontraindikace. Nepřijďte na masáž s horečkou, otevřenými ranami nebo aktivní infekcí. V těhotenství vyžaduje masáž zkušený terapeut a obvykle se vynechává první trimestr.

Jak často a jak dlouho

Standardní délka je 30–90 minut. Pro relaxaci stačí 50–60 minut, při rehabilitaci nebo sportovní regeneraci může mít smysl i delší sezení. Frekvence závisí na cíli: jednorázová masáž uleví od napětí, při chronických potížích doporučujeme sérii 4–8 sezení v intervalu 1× týdně nebo 1× 14 dní. Sportovci využívají častější krátké sezení po tréninku.

Cenu ovlivňuje délka a speciální technika — orientačně počítejte u nás s různými variantami, ověřte přesný ceník při rezervaci na studiosavec.cz.

Co si vzít s sebou: pohodlné oblečení, krátké informace o zdravotním stavu a případné lékařské zprávy, pokud řešíte větší problém. Na místě vám terapeut poradí, jak se připravit a co očekávat po masáži (lehké únavy, zlepšení spánku nebo zvýšený pocit tepla jsou běžné).

Chcete konkrétně poradit? Podívejte se na naše články o Lomi Lomi, těhotenské masáži, lymfatické masáži nebo o tom, jak masáž pomáhá při artritidě. Když si nejste jistí, napište nebo zavolejte — poradíme, jaký typ masáže je pro vás nejlepší a jak si rezervovat termín online na studiosavec.cz.

Masáž funguje nejlépe, když je cílená. Řekněte terapeutovi, co vám nevyhovuje, a vyžádejte si úpravu. Výsledek se často dostaví už po první návštěvě.