Bolí vás koleno, kyčel nebo ruce při pohybu? Osteoartróza (artróza) je častá degenerace kloubní chrupavky, která způsobí tuhost, bolest a omezený rozsah pohybu. Neznamená to konec aktivity — jde o to najít správnou kombinaci péče, cvičení a v některých případech i masáží, která zmírní potíže a zlepší kvalitu života.
Typické příznaky jsou bolest při zátěži, tuhost po ránu (krátkodobá), praskání v kloubu a omezení pohybu. Pokud bolest trvá dlouho, zhoršuje se nebo se objeví otok a přehřátí kloubu, je potřeba vyhledat lékaře. Rentgen nebo ultrazvuk pomůže potvrdit diagnózu a vyloučit jiné problémy.
Masáž nenapraví chybějící chrupavku, ale funguje skvěle jako součást terapie: snižuje napětí v okolních svalech, zlepšuje průtok krve, usnadňuje pohyb a zmírňuje bolest. U pacientů s artrózou často pomáhá zdravotní nebo regenerační masáž, jemné mobilizační techniky a lymfatická masáž při otocích. Tejpování a Dornova metoda mohou doplnit efekt, pokud je provádí zkušený terapeut.
V praxi to znamená: masér nejdřív zhodnotí stav kloubu, bolestivá místa a zvolí šetrné techniky. Tlak bývá měkčí a zaměřený na uvolnění svalů kolem kloubu, protahování a stimulaci lokální cirkulace. Po proceduře očekávejte lepší pohyblivost a sníženou bolest několik dní až týdnů — opakování záleží na intenzitě potíží.
Pozor na kontraindikace: akutní zánět, horečka, otevřené rány, čerstvé trombózy nebo pokročilé kardiovaskulární problémy. V těchto případech potřeba souhlas lékaře. Pokud berete léky na ředění krve, informujte terapeuta předem.
Praktické tipy, které můžete dělat doma: mírné posilování svalů kolem kloubu, pravidelné protahování, teplé obklady před pohybem a studené po námaze při otoku. Volte pohodlnou obuv a dělejte krátké přestávky při dlouhém stání. Malé změny v denním režimu často přinesou velkou úlevu.
Ve Studio S Avec začínáme konzultací, přizpůsobíme masáž vašemu stavu a doporučíme frekvenci sezení. Pokud chcete poradit konkrétně pro koleno, kyčel nebo ruce, rezervujte si konzultaci online na studiosavec.cz nebo napište – rádi pomůžeme najít úlevu bez zbytečného rizika.
Zlepšete bolest a ztuhlost při artritidě pomocí shiatsu. Co říká výzkum, kdy je to bezpečné, jak vybrat terapeuta v ČR, domácí rutina a plán na 6 týdnů.
Zdravotní masáže mohou přinést úlevu při bolestech způsobených osteoartrózou. Tento článek se zaměřuje na to, jak masáže mohou pomoci při léčbě tohoto chronického onemocnění kloubů. Čtenáři se dozvědí o různých technikách masáží, jejich výhodách a tipy na to, jak najít zkušeného maséra. Pozornost bude věnována také tomu, jak masáže mohou doplnit standardní léčbu osteoartrózy.
