Osteoartróza: jak ulevit bolestem kloubů masáží a péčí

Bolí vás koleno, kyčel nebo ruce při pohybu? Osteoartróza (artróza) je častá degenerace kloubní chrupavky, která způsobí tuhost, bolest a omezený rozsah pohybu. Neznamená to konec aktivity — jde o to najít správnou kombinaci péče, cvičení a v některých případech i masáží, která zmírní potíže a zlepší kvalitu života.

Jak poznat osteoartrózu a kdy k lékaři

Typické příznaky jsou bolest při zátěži, tuhost po ránu (krátkodobá), praskání v kloubu a omezení pohybu. Pokud bolest trvá dlouho, zhoršuje se nebo se objeví otok a přehřátí kloubu, je potřeba vyhledat lékaře. Rentgen nebo ultrazvuk pomůže potvrdit diagnózu a vyloučit jiné problémy.

Jak může masáž pomoci

Masáž nenapraví chybějící chrupavku, ale funguje skvěle jako součást terapie: snižuje napětí v okolních svalech, zlepšuje průtok krve, usnadňuje pohyb a zmírňuje bolest. U pacientů s artrózou často pomáhá zdravotní nebo regenerační masáž, jemné mobilizační techniky a lymfatická masáž při otocích. Tejpování a Dornova metoda mohou doplnit efekt, pokud je provádí zkušený terapeut.

V praxi to znamená: masér nejdřív zhodnotí stav kloubu, bolestivá místa a zvolí šetrné techniky. Tlak bývá měkčí a zaměřený na uvolnění svalů kolem kloubu, protahování a stimulaci lokální cirkulace. Po proceduře očekávejte lepší pohyblivost a sníženou bolest několik dní až týdnů — opakování záleží na intenzitě potíží.

Pozor na kontraindikace: akutní zánět, horečka, otevřené rány, čerstvé trombózy nebo pokročilé kardiovaskulární problémy. V těchto případech potřeba souhlas lékaře. Pokud berete léky na ředění krve, informujte terapeuta předem.

Praktické tipy, které můžete dělat doma: mírné posilování svalů kolem kloubu, pravidelné protahování, teplé obklady před pohybem a studené po námaze při otoku. Volte pohodlnou obuv a dělejte krátké přestávky při dlouhém stání. Malé změny v denním režimu často přinesou velkou úlevu.

Ve Studio S Avec začínáme konzultací, přizpůsobíme masáž vašemu stavu a doporučíme frekvenci sezení. Pokud chcete poradit konkrétně pro koleno, kyčel nebo ruce, rezervujte si konzultaci online na studiosavec.cz nebo napište – rádi pomůžeme najít úlevu bez zbytečného rizika.