Péče o pokožku hlavy: co dělat od rána do večera

Bolí vás hlava od svědění, šupinek nebo mastí vlasů, které se mastí do půl dne? Pokožka hlavy často trpí špatnou péčí, ale stačí pár jednoduchých kroků a dostane se do rovnováhy. Tady najdete jasné, praktické rady, které zvládnete hned doma.

Rychlé kroky pro zdravou pokožku hlavy

Nejdřív si ujasněte typ pokožky hlavy — suchá, normální nebo mastná. Podle toho upravte frekvenci mytí: suchá 2× týdně, mastná až denně nebo každý druhý den. Používejte jemný šampon bez sulfátů a s nízkým pH. Při mytí masírujte pokožku konečky prstů 2–3 minuty — podpoříte krevní oběh a odplavíte nečistoty.

Vyhněte se horké vodě, silnému sušení fénem a častému žehlení vlasů. Horko pokožku vysušuje a zhoršuje produkci mazu. Pokud máte šupinky, zkuste šampon s tea tree, zinkem nebo s obsahem ketokonazolu podle doporučení odborníka.

Domácí oleje, peelingy a masáže

Jednou týdně dělejte jemný peeling pokožky — cukrový scrub nebo enzymatický peeling odstraní odumřelé buňky. Na suchou pokožku použijte lehký olej jako jojoba nebo argan. Na lupy pomůže řidší kokosový olej s pár kapkami tea tree (ponechte 30–60 minut).

Masáž hlavy je jednoduchá a velmi účinná. Krátké 5–10minutové krouživé tahy denně zlepší prokrvení a podporují růst vlasů. Pokud chcete hlubší zážitek, náš článek o indické masáži hlavy vysvětluje techniku a benefity. Aromaterapie s levandulí nebo rozmarýnem zase může pomoci s napětím — více v textu o aromaterapii.

Při výběru produktů hledejte jednoduché složení: minimum parfemace, žádné těžké silikony, více přírodních olejů a aktivních složek podle problému (zinek pro lupy, panthenol pro hydrataci).

Pokud trávíte čas v prašném prostředí nebo nosíte často čepici, mapujte změny na pokožce a očišťujte ji důkladněji. Po sportu vždy opláchněte pot z pokožky hlavy, aby se nezanesly póry.

Nejdůležitější je trpělivost — úprava režimu obvykle ukáže výsledky za 4–6 týdnů. Když nic nezabírá, nebo se objevují krvavé šupiny, silné vypadávání vlasů nebo bolest, objednejte se k dermatologovi nebo odbornému masérovi. Více o lymfatické podpoře a regeneraci najdete v článku o lymfatické masáži.

Chcete poradit individuálně? V Studio S Avec nabízíme masáže hlavy i konzultace péče. Mrkněte na naše články a vyberte, co vám sedne nejlíp.