Věděli jste, že tlak na konkrétní místa na chodidlech nebo rukou může ovlivnit trávení, spánek i energii během dne? Reflexní masáž pracuje s mapou těla – tzv. reflexními zónami. Masér tlačí a roluje body, které jsou podle praxe spojeny s orgány a systémem těla. Není to zázrak za jedno sezení, ale pravidelně prováděná reflexologie může podpořit regeneraci a fungovat jako prevence.
Standardní sezení trvá obvykle 30–60 minut. Terapeut si zpočátku poptá aktuální potíže a zdravotní stav. Poté masíruje chodidla, dlaně nebo ušní lalůček podle potřeby. Očekávejte pevné, místy citlivé doteky a jemné rolování palci. Během terapie můžete cítit teplo, uvolnění nebo krátkodobé „píchání“ v citlivých bodech – to bývá známka, že zóna reaguje.
Po sezení je běžné cítit únavu nebo naopak příliv energie. Doporučuji pít vodu a vyhnout se náročnému fyzickému výkonu několik hodin po terapii.
Reflexní masáž často pomáhá s poruchami spánku, střevními potížemi, bolestmi hlavy nebo chronickým stresem. Může také podpořit imunitu tím, že zlepší cirkulaci a uvolnění napětí, což tělu zjednodušuje regeneraci. Jako prevence funguje nejlépe pravidelně – např. jednou za 1–4 týdny podle potíží.
Naopak vyhněte se reflexní masáži při akutní horečce, zánětlivých stavech, otevřených ranách na chodidlech nebo při trombóze. Těhotné ženy by měly terapii konzultovat s gynekologem, zejména v prvním trimestru. Informujte terapeuta o lécích, cukrovce nebo kardiovaskulárních problémech – úprava tlaku a techniky je pak nutná.
Jak si vybrat dobrého terapeuta? Zeptejte se na vzdělání v reflexologii, zkušenosti s konkrétním problémem a na hygienu pracoviště. Dobrý masér vysvětlí, co bude dělat, a upraví tlak podle vaší citlivosti. Cenu a délku sezení si ověřte předem, a jestli máte pochybnosti, hledejte reference od jiných klientů.
Krátké tipy, které můžete začít dělat doma: masírujte chodidla 5–10 minut denně jemnými krouživými pohyby, používejte trochu oleje nebo krému, nepřepínejte tlak, pokud je bod velmi bolestivý. Pokud po domácí masáži pocítíte výrazné zhoršení, terapii přerušte a konzultujte to s odborníkem.
Reflexní masáž není náhradou lékařské péče, ale při správném použití a u zkušeného terapeuta může být jednoduchým a účinným nástrojem pro lepší spánek, menší stres a posílení přirozené obranyschopnosti těla.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
reflexní masáž
prevence nemocí
imunita
masáže
zdraví
Poznejte, jak vám reflexní masáž může účinně pomoci s prevencí nemocí. Zjistěte, co přesně tato metoda znamená, jak se správně provádí, a proč je skvělou investicí do vašeho zdraví.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
reflexní masáž
zdraví
wellness
relaxace
Reflexní masáž je unikátní terapie, která spočívá v tlaku na specifické body těla a pomáhá zmírnit stres i fyzickou bolest. Tento článek prozkoumá, zda tuto masáž lidé potřebují kvůli zdravotním přínosům, nebo zda ji vyhledávají pro relaxaci a pohodu. Nabídneme důležité informace o technikách reflexologie a jak může pomoci ke zlepšení celkové pohody. Sdílíme také praktické tipy, jak si užít reflexní masáž v pohodlí domova.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
plochá noha
reflexní masáž
léčba nohou
masážní techniky
Ploché nohy mohou způsobovat nepohodlí a bolest, ale existují účinné metody, jak tento problém zmírnit. Jednou z možností je reflexní masáž, která může pomoci posílit svaly nohou a zlepšit jejich funkčnost. V článku se dozvíte, co je to plochá noha, jakým způsobem reflexní masáž pomáhá a jak ji správně provádět. Také si přečtete o důležitosti pravidelnosti a trpělivosti při léčbě plochých nohou.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
reflexní masáž
relaxace
zdraví
wellness
Reflexní masáž je skvělý způsob, jak uvolnit napětí a podpořit celkové zdraví. Tento článek vám nabídne pět tipů, jak si tuto formu masáže užít ještě více. Dozvíte se mimo jiné, jak se na masáž správně připravit, co dělat během masáže, a jaký význam mají jednotlivé reflexní body pro vaše tělo.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
reflexní masáž
fibromyalgie
terapie
bolest
Reflexní masáž je terapeutická technika, která může poskytnout úlevu lidem trpícím fibromyalgií. Tento článek se zaměřuje na to, jak reflexní masáž funguje, proč je efektivní, a nabízí konkrétní techniky a tipy, jak ji aplikovat. Prozkoumáme také, co vědecké studie říkají o této formě léčby a jak ji implementovat do vašeho léčebného plánu.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
reflexní masáž
terapie
zdraví
relaxace
Reflexní masáž je starobylá terapie, která nabízí řadu prospěšných účinků pro naše tělo i mysl. V tomto článku prozkoumáme, jak reflexní masáž funguje, jaké jsou její hlavní výhody a tipy, jak ji začlenit do našeho životního stylu. Naučíme se, jakými technikami může masáž přispět k lepšímu zdraví a celkové pohodě.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
reflexní masáž
zlepšení kvality života
zdraví
wellness
Reflexní masáž představuje účinnou metodu pro zlepšení celkového zdraví a kvality života. Cílí na důležité reflexní body, které jsou spojené s různými částmi těla a orgány. Tento článek odkrývá principy reflexní masáže, její prospěšnost, techniky a tipy, jak ji začlenit do každodenního života. Pojďme společně objevovat, jak může reflexní masáž přispět k lepšímu zdraví, uvolnění a celkovému pocitu pohody.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
reflexní masáž
bolesti hlavy
alternativní léčba
masážní techniky
V tomto článku odhalíme, jak reflexní masáž může být účinným nástrojem v boji proti bolestem hlavy. Prozkoumáme principy reflexní terapie, mapu reflexních bodů a konkrétní techniky masáže. Nabídneme také tipy, jak techniky reflexní masáže aplikovat v domácím prostředí a kde hledat odbornou pomoc. Článek je přehledným průvodcem pro každého, kdo hledá alternativní způsoby, jak zlepšit svou pohodu a zbavit se bolesti hlavy.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
reflexní masáž
zmírnění stresu
úzkost
masážní techniky
Reflexní masáž je alternativní terapeutická metoda zaměřující se na zmírnění stresu a úzkostných stavů. Tento článek poskytuje náhled na to, jak reflexní masáž funguje, a jaké jsou její klíčové výhody. Naučíme se různé masážní techniky a prozkoumáme souvislosti mezi reflexními zónami a naším duševním stavem. Článek pro vás obsahuje praktické tipy, jak si reflexní masáž můžete aplikovat sami doma a jak si takto můžete efektivně pomoci.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.