Syndrom bolestivého stehna: co to může být a jak jednat

Bolest stehna není jen ‚únavou z pohybu‘. Může jít o svalové přetížení, nervové sevření, bursitidu nebo o odraz problémů z bederní páteře. Hodně lidí si plete lokalizaci bolesti — někdy bolí stehno, ale příčina je v kyčli nebo v bedrech.

Nejčastější příčiny jsou: meralgia paresthetica (sevření laterálního stehenního nervu), přetížení hamstringů, gluteální problémy, trochanterická bursitida, radikulopatie z páteře a méně často cévní problémy nebo trombóza. V praxi pomůže správná diagnostika, protože každý problém chce jiný přístup.

Rychlá první pomoc a domácí péče

Máte akutní bolest? Udělejte tohle: omezte zátěž, přiložte led 10–15 minut (pokud je otok nebo ostrá bolest), vyhněte se dlouhému sezení ve špatné pozici. Krátkodobě mohou pomoct volně prodejné analgetika, ale nepoužívejte je jako trvalé řešení.

Jednoduché cvičení a strečinky, které často pomáhají: lehké protažení hamstringů (sedněte si, natahujte nohu a pomalu se předkloňte), posilování hýžďových svalů (most na zádech) a mobilizace kyčle (krouživé pohyby v kloubu). Dělejte cviky pomalu a bez ostré bolesti. Pokud cítíte brnění nebo ztrátu síly, cvičení upravte a poraďte se s odborníkem.

Tejpování může snížit přetížení a podpořit svaly při aktivitě. Masáž zaměřená na regenerační práci svalů a uvolnění spoušťových bodů často rychle zlepší vnímání bolesti a rozsah pohybu. V našem studiu kombinujeme masáž s doporučením cviků a ergonomických úprav.

Kdy navštívit odborníka a jak probíhá diagnostika

Vyhledejte lékaře, pokud je bolest velmi silná, náhlá, doprovázená otokem, zarudnutím, horečkou nebo slabostí nohy. Totéž platí při brnění, ztrátě citlivosti nebo potížích s močením — to už jsou urgentní příznaky.

Doktor začne klinickým vyšetřením a neurologickými testy. Dále se používá ultrazvuk (u burzitid), RTG nebo MRI (při podezření na problém s páteří nebo kyčlí) a někdy vyšetření nervového vedení. Podle nálezu přijde fyzioterapie, cílené injekce nebo v výjimečných případech operační řešení.

Praktická rada: zapisujte si, kdy a při jaké činnosti bolest vzniká. To urychlí diagnózu. Pokud chcete, můžeme ve Studio S Avec nabídnout konzultaci a kombinaci masáže s rehabilitačními tipy na míru.

Máte konkrétní potíže se stehnem? Napište, co cítíte, a poradíme první kroky nebo vhodný typ masáže a cvičení přímo pro vás.