Tejp pro ploché nohy není jen trendy doplněk pro sportovce — je to tejpování, metoda podpory svalů a kloubů pomocí elastického pásu, která pomáhá opravit přirozenou biomechaniku těla. Když máte ploché nohy, vaše klenba nohy, přirozený oblouk, který by měl podporovat tělo a rozdělovat zátěž se zhroutí. To způsobuje, že zátěž přechází na kolena, kyčle a záda. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jejich bolest zad nebo kolene může mít kořeny právě v tom, že nohy nejsou správně podporované.
Propadlá klenba, stav, kdy se klenba nohy zhroutí a celá plocha chodidla se dotýká země není jen estetický problém. Způsobuje nejen bolest v chodidlech, ale může vést k dlouhodobým problémům jako artritida, tendinitida nebo i problémy s páteří. Tejpování tady není řešením, ale tejp pro ploché nohy funguje jako dočasná opora, která pomáhá tělu naučit se správnému pohybu. Nepřidává klenbu — ale dává nervům a svalům signál, jak se správně napnout. Většina lidí, kteří to vyzkoušejí, cítí rozdíl hned při chůzi. Někteří říkají, že se cítí jako kdyby měli v botách vložky — jenže tejp je levnější, neviditelný a můžete ho použít i doma.
Ne každý tejp je stejný. Kinesiotaping, který se používá v masážních oázách jako Studio S Avec, je navržený tak, aby se pohyboval s pokožkou a neomezoval krevní oběh. Aplikace není složitá, ale musíte dodržet základní pravidla: kůže musí být čistá a suchá, tejp se natahuje jen na 20–30 %, a nesmíte ho nosit déle než 5 dní. Pokud se po aplikaci objeví svědění nebo zarudnutí, znamená to, že to pro vás nepracuje. V takovém případě se nevyhýbejte kontaktu s masérem — může vám ukázat, jak správně tejpovat podle vašeho těla.
Tejpování není jen pro ty, kdo trpí bolestmi. Je to i nástroj pro ty, kteří chtějí předcházet problémům. Pokud jste sportovci, pracujete na nohou nebo prostě cítíte, že vám nohy při chůzi „padají“, tejp může být první krok k lepšímu pocitu celého těla. A pokud už tejp vyzkoušíte, zjistíte, že se často spojuje s jinými metodami — například reflexní masáží nohou nebo masáží lávovými kameny, které pomáhají uvolnit napjaté svaly kolem klenby.
Níže najdete skutečné příběhy, návody a vědecky podložené informace o tom, jak tejpování, reflexní body, masáže a jiné techniky spolu souvisí. Nejde jen o to, jak tejp nasadit — jde o to, jak celé tělo zase naučit fungovat jako celek.
Zjistěte, jak zatejpovat chodidlo pro úlevu od bolesti pod patou, plochých nohou a přetížení. Krok za krokem návod, který funguje i doma, s doporučeními, co dělat, když to nejde.
