Tento měsíc jsme se zaměřili na praktické návody, které můžete použít hned. Najdete tu články o přípravě na porod, výběru polštáře při bolestech krční páteře, vakuoterapii, thajských masážích i metodě Dorn. Vše krátké, srozumitelné a zaměřené na to, aby vám ulevily nebo pomohly zlepšit péči o tělo.
Shrnuju tu hlavní články tak, aby vám bylo jasné, co si přečíst jako první:
Potřebujete rychlé praktické tipy? Začněte článkem o přípravě na porod, pokud čekáte dítě — najdete tam konkrétní techniky hráze a cvičení, které zvládnete doma. Jestli trpíte bolestí krční páteře, přečtěte průvodce výběrem polštáře. Tyto dvě čtení vám dají okamžité kroky k úlevě.
Chcete zlepšit regeneraci po tréninku nebo ulevit chronickému napětí? Vakuoterapie a thajské masáže vysvětlí, kdy je která metoda lepší. A jestli vás zajímá dlouhodobá práce s páteří, články o Dornově metodě nabídnou jednoduché cviky do denního režimu.
Na každý článek navazují konkrétní tipy a varování — například kdy masáž nohou odložit a kdy raději zajít za lékařem. Pokud si nejste jistí, napište nám nebo se objednejte na konzultaci v našem studiu. Vše, co píšeme, je napsané tak, aby vám to pomohlo hned použít.
Projděte si jednotlivé články v archivu duben 2025 a vyberte to, co řešíte právě teď. Máte otázky? Rádi poradíme osobně nebo přes e-mail.
Článek vysvětluje, jak připravit pochvu na porod a proč na tom záleží. Nabízí konkrétní tipy, jak podpořit elasticitu tkání a zmírnit riziko poranění při porodu. Zabývá se významem masáže hráze, vhodnými cvičeními a dalšími praktickými doporučeními. Poradí i s tím, čemu se raději vyhýbat a kdy je čas obrátit se na odborníka. Všechny tipy jsou snadno pochopitelné a využitelné v běžném životě.
Bolesti krční páteře trápí spoustu lidí a špatný polštář je často zbytečně zhoršuje. V článku najdete konkrétní rady, jak vybrat polštář, který uleví krku a podpoří zdravý spánek. Poradím, na jaké materiály dát pozor, jaký tvar polštáře zvolit a na co dávat bacha při výběru. Přihodím tipy na správnou polohu a pár nečekaných faktů o polštářích z praxe. Není to žádná věda, ale detail tu hraje velkou roli.
Vakuoterapie získává čím dál větší popularitu jako účinný způsob, jak podpořit regeneraci těla a celkové zdraví. Tento článek vysvětluje, jak vakuoterapie funguje, kdy se nejčastěji používá a kdo z ní může opravdu těžit. Najdete tu i praktické tipy, jak bezpečně začít a co od terapie čekat. Vše je napsané lidsky, jednoduše a srozumitelně.
Thajské masáže jsou skvělým způsobem, jak ulevit tělu a zklidnit mysl. Ponořte se do světa těchto tradičních technik, které kombinují prvky akupresury a jógy. Zjistěte, jak mohou zlepšit vaši flexibilitu, snížit stres a pomoci při různých zdravotních problémech. Nabízíme vám tipy a fakta, aby váš zážitek z masáže byl co nejlepší.
Dornova metoda je jemná technika, která pomáhá srovnat klouby a podporuje zdraví páteře. Tento postup můžete snadno začlenit do svého fitness plánu a zlepšit si tak pohyblivost a držení těla. Fakt, že je metoda neinvazivní a proveditelná doma, ji činí atraktivní pro lidi všech věkových kategorií. Naučte se, jak začít a jaké cviky mohou být pro Vás nejpřínosnější. Objevte, jak může tento přístup zlepšit Vaše celkové zdraví a pohodu.
Masáž nohou může být skvělým způsobem, jak ulevit unaveným nohám a zlepšit regeneraci po fyzické aktivitě. Existují však situace, kdy masáž nohou není vhodná nebo může být dokonce škodlivá. V tomto článku najdete konkrétní případy, kdy byste se masáži měli vyhnout, a tipy, jak poznat, když je nejlepší se poradit s odborníkem. Je důležité vědět, kdy masáž může udělat více škody než užitku.
Dornova metoda je účinný způsob, jak řešit problémy s bolestmi zad a kloubů. Tento článek vám přináší deset pádných důvodů, proč stojí za to vyzkoušet Dornovu metodu, která je šetrná a jednoduchá. Odhalujeme, jak může zlepšit vaše držení těla a poskytnout úlevu od chronických bolestí. Podělíme se o praktické tipy a zkušenosti lidí, kteří ji již zkusili. Profesionální pohled na rehabilitaci, který může změnit váš život.
Čokoládová masáž je nejen radost pro milovníky sladkého, ale také může přinést řadu zdravotních výhod. Pomáhá zhutnět díky zlepšení krevního oběhu a odstranění toxinů z těla. Masáže mohou zvýšit produkci serotoninu, což přispívá ke snížení hladu a zlepšení nálady. Tato procedura je skvělým způsobem, jak si užít relaxaci a pocítit benefity na vlastní kůži.
