Hledáte masáž, ale nevíte, kterou vybrat? Masáž může ulevit od bolesti, zlepšit náladu i urychlit regeneraci po sportu. Na této stránce najdete jasné a praktické rady, jak si vybrat typ masáže podle cíle, na co si dát pozor a jak se připravit, aby návštěva byla co nejefektivnější.
Nejdřív si položte jednoduchou otázku: co chcete řešit? Chcete relaxovat (relaxační, čokoládová), řešíte bolavá záda nebo křeče (klasická, zdravotní, regenerační), připravujete se na porod (těhotenská) nebo hledáte detox a zlepšení krevního oběhu (lymfatická, medová)? Máte specifický problém jako artritida nebo syndrom bolestivého stehna? Pak hledejte články a techniky zaměřené na tento problém.
Přečtěte si stručně nabídku maséra nebo salonu. Hledejte jasné informace o kontraindikacích, délce procedury a zkušenostech maséra. Pokud máte zdravotní omezení (křečové žíly, trombóza, horečka, infekce, akutní zranění), vyhledejte doporučení lékaře před masáží. Pro těhotné ženy platí speciální pravidla — vybírejte certifikovanou těhotenskou masáž a poradte se s gynekologem.
Při první návštěvě vás masér krátce vyzpovídá o zdravotním stavu a cílech. Masáž obvykle začíná krátkým rozhovorem, pokračuje teplotou místnosti a uvolněním ve vhodné pozici. Délka se liší — 30 až 90 minut. Pokud chcete intenzivní léčebný zásah, řekněte to předem.
Po masáži pijte vodu a dejte si klidné vychladnutí. Svaly mohou být den nebo dva citlivé — to je normální při hlubší práci. Vyhněte se těžkému sportu 24 hodin po intenzivní terapii. Pokud pocítíte silnou bolest, znovu kontaktujte maséra nebo lékaře.
Praktické tipy: přijďte 5–10 minut předem, noste volné oblečení, nepřejídejte se před procedurou. Pokud máte otázky o tejpování nebo domácí péči, ptejte se — většina masérů poradí jednoduché cviky nebo techniky, které pomohou udržet efekt.
V nabídce Studio S Avec najdete různorodé techniky od klasické masáže přes lomi lomi a thajskou, až po specializované služby jako lymfatická, medová nebo masáž pro děti. Chcete-li rezervovat, navštivte studiosavec.cz a vyberte termín online. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte pro krátkou konzultaci — ušetříte čas a dostanete přesně to, co potřebujete.
Masáž má smysl, když je zvolená cíleně. Když víte proč jdete, výsledek přijde rychleji. Zkuste jednu konkrétní techniku na 2–3 návštěvy a porovnejte, jak se cítíte. Pokud chcete tipy ke konkrétním problémům, v našich článcích najdete detailní návody — od Lomi Lomi přes zdravotní masáže až po péči o kojence a batolata.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
shiatsu
masáž
energie
zdraví
tradiční techniky
Masáž shiatsu je japonská technika, která využívá tlak prstů k uvolnění těla i mysli. Článek vysvětluje, jak tento styl masáže funguje, na co si dát pozor při výběru terapeuta a jaké benefity může přinést běžnému člověku. Dozvíte se zajímavosti o jejím původu i praktické rady, jak z shiatsu vytěžit maximum. Hodit se bude i krátký návod na jednoduché techniky, které zvládnete doma. Ideální čtení pro každého, kdo chce víc pohodové tělo i myšlení.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
shiatsu
masáž
zdraví
relaxace
tradiční techniky
Shiatsu masáž vám může změnit způsob, jak vnímáte svoje tělo i pohodu. Tato japonská technika se zaměřuje na tlakové body, což pomáhá uvolnit napětí, zlepšit spánek i imunitu. Spousta lidí si po masáži všimne lepší nálady a snížení stresu. Článek jednoduchým jazykem vysvětluje, co shiatsu dokáže a jak přesně funguje. Součástí jsou i tipy, komu se shiatsu hodí a na co dát pozor.
Váta v ájurvédě často způsobuje únavu, suchou pokožku nebo problémy se spánkem. Tento článek vysvětluje, proč je důležité udržet Váta doshu v rovnováze a jak na to díky jednoduchým tipům z ájurvédské masáže. Dozvíte se, jaké rituály pomáhají doma, proč je teplo důležité a co všechno může zlepšit vaše fyzické i psychické zdraví. Průvodce obsahuje praktické rady, které můžete rovnou vyzkoušet.
Aromaterapeutická masáž může být účinným nástrojem v boji s depresí díky schopnosti uvolnit napětí a pozitivně ovlivnit náladu prostřednictvím vonných esencí. Tato metoda využívá kombinaci masáží a éterických olejů, které pomáhají stimulovat mysl a zklidňovat tělo. Poznejte, jak konkrétní vůně jako levandule nebo rozmarýn mohou přinést potřebnou úlevu. Aromaterapie je přístupná a pro mnohé představuje užitečnou cestu, jak zkvalitnit svůj duševní stav. Rozkryjte, jak ji efektivně zařadit do svého života.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
anticelulitidní masáž
masáž
celulitida
péče o tělo
Anticelulitidní masáž je oblíbenou metodou pro boj s nevzhlednou celulitidou, kterou trpí mnoho žen. Je důležité znát její výhody, očekávání z první návštěvy a metody, které mohou pomoci maximalizovat účinky masáže. Tento článek nabízí praktické rady a informace k tomu, co od procesu očekávat a jak se na masáž připravit. Výsledky často závisí na pravidelnosti a správném stylu života.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
aromaterapie
masáž
zdraví
esenciální oleje
Aromaterapeutická masáž kombinuje uvolňující účinky masáže s terapeutickými vlastnostmi esenciálních olejů. Tato praxe může pomoci zlepšit fyzické i psychické zdraví díky svým relaxačním a revitalizačním účinkům. Článěk představuje základní informace o aromaterapeutické masáži a její výhody. Rovněž poskytuje tipy, jak si vybrat správné esenciální oleje a jak takovou masáž co nejlépe využít.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
Aromaterapie
masáž
přírodní léčba
relaxace
Aromaterapeutická masáž je unikátní metoda spojující léčebné účinky esenciálních olejů a masáže. Tento článek vysvětluje, jak aromaterapie může pomoci s fyzickou i psychickou regenerací, sdílí tipy na výběr olejů a popisuje samotný průběh masáže. Objevte přirozené způsoby, jak podpořit své zdraví a pohodu.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
masážní váleček
celulitida
péče o pleť
masáž
Masážní váleček je skvělý nástroj pro boj s celulitidou. V článku se naučíte, jak ho správně používat, jaké techniky jsou nejlepší a jaké jsou jeho výhody. Tento průvodce vám poskytne cenné rady a tipy, jak dosáhnout hladší a pevnější pokožky.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
aromaterapie
masáž
smysly
relaxace
Aromaterapeutická masáž kombinuje uklidňující účinky masáže s léčebnými vlastnostmi esenciálních olejů. Tento článek prozkoumá, jak tyto masáže ovlivňují naše smysly a celkovou pohodu. Dozvíte se o synergii vůní a doteku a jejich terapeutických efektech na tělo i mysl. Nabídne užitečné tipy, jak si aromaterapeutickou masáž můžete vychutnat co nejvíce.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Zdraví a wellness
Štítky :
masáž
lávové kameny
relaxace
zdraví
Masáž lávovými kameny je terapie, která kombinuje teplo a tlak pro poskytnutí hluboké relaxace a terapeutických výhod. Tento článek prozkoumá, jak masáž lávovými kameny funguje, její historii, výhody, tipy na to, jak si ji nejvíce užít a možná nahlédneme na zajímavou historku ze života autora, který se setkal s tímto typem masáže na vlastní kůži.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.