icon

Těhotenská masáž – rychlá úleva pro tělo i mysl během těhotenství

Bolí vás bedra, otékají nohy nebo špatně spíte? Těhotenská masáž umí zmírnit tyhle běžné potíže a zlepšit pocit pohody. Není to pouhá relaxace — jde o cílenou péči šitou na těhotné ženy, ale musí se dělat správně.

Pro koho a kdy je bezpečná

Obecně se těhotenské masáže doporučují po prvním trimestru (po 12. týdnu), pokud je těhotenství bez komplikací. Než přijedete, zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky, zvlášť když máte vysoký krevní tlak, cukrovku, rizikové těhotenství, předchozí komplikace nebo krevní sraženiny. Masérka by měla vždy provést krátký rozhovor o zdravotním stavu před začátkem.

Kontraindikace: krvácení z rodidel, těžká preeklampsie, aktivní infekce, horečka, podezření na trombózu nebo akutní onemocnění. V takových případech masáž odložte a konzultujte lékaře.

Co čekat na sezení a jak se připravit

Při příchodu proběhne krátký rozhovor: termín těhotenství, přidružené potíže, léky a lékařské omezení. Masáž se obvykle provádí na boku nebo v polosedu s oporou polštářů; na břiše se běžně neleží. Masérka používá jemné techniky – rukama, někdy s lehkými tahy na zádech a nohou; hluboké tlaky na břiše a kříži jsou nevhodné.

Délku a frekvenci domluvte podle potřeby: 30–60 minut je běžné, jednou za týden nebo za 2–3 týdny podle potíží. Po masáži pít více vody pomůže odplavit uvolněné látky z těla.

Praktické tipy: noste pohodlné oblečení, přijďte s prázdným nebo lehkým žaludkem, na první schůzce si přineste doporučení od lékaře, pokud ho máte. Pokud vás po masáži něco neklidní (bolest, závratě), ozvěte se masérce nebo lékaři.

Jak vybrat masérku? Hledejte zkušenost s těhotenskou masáží, certifikát nebo kurz pro práci s těhotnými, a příjemné reference. Důvěra a komunikace jsou klíčové — pokud se necítíte pohodlně, hledejte jinde.

Studio S Avec nabízí specializované masérky pro těhotné a příjemné, bezpečné prostředí. Chcete-li si rezervovat termín nebo se zeptat na vhodnost masáže pro váš případ, navštivte studiosavec.cz nebo nás kontaktujte přímo. Těhotenská masáž může být jednoduchý způsob, jak zmírnit každodenní tíhu těhotenství a zlepšit spánek — když se provádí správně.

Těhotenská masáž pro větší flexibilitu: Jak vám masáž v těhotenství opravdu pomůže

Těhotenská masáž pro větší flexibilitu: Jak vám masáž v těhotenství opravdu pomůže

Těhotenská masáž dokáže tělu ulevit, zlepšit flexibilitu a připravit těhotné na porod. Vyzkoušejte praktické tipy a zjistěte, co opravdu funguje.

Jak si vybrat kvalitní těhotenskou masáž: Na co si dát pozor

Jak si vybrat kvalitní těhotenskou masáž: Na co si dát pozor

Čekáte miminko a uvažujete o těhotenské masáži? Ne každá masáž je vhodná právě pro těhotné ženy, a ne každý masér má s těhotenskými technikami zkušenosti. V článku najdete konkrétní tipy, jak najít ověřeného maséra, na co se při výběru ptát a proč není dobré spoléhat jen na reklamy. Získáte taky užitečné rady, jak poznat bezpečné prostředí pro masáž i kdy návštěvu raději odložit. A třeba zjistíte pár překvapivých faktů, které vám výběr skvělé masáže hodně usnadní.

Jak připravit pochvu na porod: praktické tipy a masážní techniky

Jak připravit pochvu na porod: praktické tipy a masážní techniky

Článek vysvětluje, jak připravit pochvu na porod a proč na tom záleží. Nabízí konkrétní tipy, jak podpořit elasticitu tkání a zmírnit riziko poranění při porodu. Zabývá se významem masáže hráze, vhodnými cvičeními a dalšími praktickými doporučeními. Poradí i s tím, čemu se raději vyhýbat a kdy je čas obrátit se na odborníka. Všechny tipy jsou snadno pochopitelné a využitelné v běžném životě.

Jak pečovat o jizvu po císaři: jednoduché kroky

Jak pečovat o jizvu po císaři: jednoduché kroky

Po císařském řezu může být péče o jizvu klíčová pro rychlé zotavení a minimalizaci jizev. Řešení zahrnují pravidelné masáže, udržování jizvy čisté a hydratované, a věnování pozornosti svému tělu, aby se zajistilo, že se všechno zahojí správně. Porozumění, jak vaše tělo reaguje a co potřebuje, může významně ovlivnit vaše zotavení.

Těhotenská masáž: Její techniky a benefity pro tělo i mysl

Těhotenská masáž: Její techniky a benefity pro tělo i mysl

Těhotenská masáž nabízí mnoho výhod pro nastávající maminky, včetně zmírnění bolesti, snížení stresu a zlepšení spánku. Masáže během těhotenství jsou navrženy tak, aby zohledňovaly změny v těle ženy a jsou bezpečné, pokud jsou prováděny správně. Existují různé techniky, které vyhovují specifickým potřebám těhotných žen. Je důležité, aby masáž prováděl zkušený terapeut. Těhotenská masáž může poskytnout nejen fyzické, ale i psychické uvolnění.

Výhody těhotenské masáže a její zařazení do rutiny

Výhody těhotenské masáže a její zařazení do rutiny

Těhotenská masáž může být pro nastávající maminky nejen příjemným způsobem relaxace, ale také prostředkem ke zmírnění některých nepříjemných příznaků těhotenství. Pomáhá ulevit od bolesti zad, zlepšuje krevní oběh a podporuje celkovou pohodu. Správným zařazením této masáže do týdenní rutiny lze maximalizovat její pozitivní účinky. V článku prozkoumáme, jak na to a co před masáží zvážit.

Těhotenská masáž: Výhody a tipy pro nastávající maminky

Těhotenská masáž: Výhody a tipy pro nastávající maminky

Těhotenská masáž je speciálně navržená technika, která pomáhá těhotným ženám ulevit od bolesti, snižovat stres a zvyšovat jejich celkovou pohodu. Tento článek se věnuje základním principům těhotenské masáže, jejím zdravotním výhodám a tipům pro její bezpečné provádění. Také se dozvíte, jak si vybrat kvalifikovaného terapeuta a co očekávat během sezení.

Nejčastější otázky o těhotenské masáži: Odpovědi pro každou maminku

Nejčastější otázky o těhotenské masáži: Odpovědi pro každou maminku

Těhotenská masáž je výborný způsob, jak si budoucí maminky mohou ulevit od bolestí a stresu. Některé otázky a obavy jsou při tom běžné. Podívejme se na pět nejčastějších dotazů, které jsou s těhotenskou masáží spojeny, a zjistěme, jak těhotenská masáž může pomoci nejen fyzicky, ale i psychicky.

© 2025. Všechna práva vyhrazena.