Tradiční techniky masáží: co umí a jak vybrat

Hledáš masáž, která opravdu pomůže? Tradiční techniky nejsou jen estetika — každá má jasný účel: uvolnit napětí, podpořit regeneraci nebo zlepšit náladu. Tady najdeš stručný, ale praktický přehled nejpoužívanějších postupů a konkrétní rady, jak si vybrat podle potřeb.

Nejčastější tradiční techniky a co dělají

Lomi lomi (havajská) používá dlouhé plynulé tahy a práci předloktím. Hodí se, když chceš hluboké uvolnění a kosmetické i psychické uklidnění. Více detailů najdeš v našem článku o Lomi Lomi.

Thajská masáž kombinuje strečink a tlak na energetické linie. Je skvělá pro zlepšení flexibility a pro ty, kdo chtějí aktivnější terapii než klasickou masáž.

Indická masáž hlavy cíleně uvolňuje napětí v oblasti hlavy, šíje a ramen. Pomáhá při nespavosti, migrénách a dlouhodobém stresu.

Čínská masáž pracuje s energií těla a reflexními body. V článku o čínské masáži najdeš i informace o tom, jak může pomoci při depresích a psychosomatických potížích.

Dornova metoda je jemná manuální technika pro páteř a klouby. Funguje, když chceš zlepšit držení těla a zmírnit bolesti zad bez násilných manipulací.

Reflexní a lymfatická masáž zase cílí na prevenci nemocí a regeneraci — posílí imunitu, zrychlí odtok lymfy a pomůže při otocích či únavě svalů.

Jak vybrat techniku, co očekávat a na co dát pozor

Začni otázkou: co chceš řešit? Bolest svalů, stres, zlepšení spánku nebo estetiku? Pokud máš akutní bolest nebo zdravotní problém, nejdřív konzultuj lékaře nebo fyzioterapeuta.

Při výběru maséra si ptej na zkušenosti s konkrétní technikou, délku sezení a kontraindikace. Například těhotenská masáž má svá pravidla, podobně i medová masáž může být příliš intenzivní pro citlivou pokožku.

Jak probíhá sezení? Většina tradičních technik trvá 45–90 minut. Přijď s volným oblečením, přibližně 10 minut předem. Po masáži pij vodu a odpočiň si — tělo pracovalo a potřebuje regeneraci.

Cena se liší podle techniky a délky. Chceš-li reálnou představu, mrkni do článků na našem webu, kde uvádíme orientační ceny a co je zahrnuto v ceně.

Chceš doporučení? Pokud hledáš relaxaci a odbourání stresu, začni relaxační nebo lomi lomi. Pro bolesti zad vyzkoušej klasickou masáž nebo Dornovu metodu. Sportovci ocení regenerační a lymfatickou masáž.

Potřebuješ poradit konkrétně? Napiš nám, popiš potíže a my doporučíme techniku a délku sezení podle tvých potřeb.