Květen přinesl na blogu praktické návody, které vám ihned pomůžou lépe regenerovat, vybrat masáž a zlepšit péči o tělo. Nečekejte teorie – každý článek nabízí konkrétní kroky, co dělat doma nebo jak si vybrat správného maséra.
Lymfatická masáž: článek popisuje, proč sportovci volí lymfatickou masáž pro rychlejší regeneraci a menší otoky. Najdete tu i jednoduché tipy, kdy masáž zařadit do tréninku a jak sledovat reakce těla.
Aromaterapie: praktický průvodce vysvětluje, jak vybrat esenciální oleje a jak je použít při masáži pro lepší spánek a menší stres. Jsou tam i varování, co nezkoušet u dětí nebo při citlivé pokožce.
Lomi lomi (havajská masáž): článek shrnuje pohled odborníků, popisuje dlouhé plynulé tahy a proč tahle technika pomáhá uvolnit napětí i emoce. Najdete tipy, jak si masáž užít naplno.
Zdravotní masáž na svalové křeče: konkrétní postupy, jak zmírnit křeč a jak masáž podporuje regeneraci. Když vás chytí křeč, článek poradí první kroky, které zvládnete sami.
Trhlina ve svalu: praktické rozpoznání příznaků, první pomoc a kdy vyhledat lékaře. Součástí jsou i tipy na tejpování a prevenci zranění při sportu.
Ájurvéda — jak snížit Vátu: jednoduché rituály a masážní tipy, které pomůžou zlepšit spánek a snížit nervozitu. Rady jsou snadno proveditelné doma.
Medová masáž pro začátečníky: návod, jak ji bezpečně vyzkoušet doma, co funguje a co ne. Vysvětluje i očistné účinky a jak med používat bez rizika pro pokožku.
Thajské masáže: praktické tipy, co očekávat a jak si z návštěvy odnést maximum. V článku se dozvíte, v čem je thajská masáž jiná a pro koho je vhodná.
Těhotenská masáž: jak vybrat zkušeného maséra a na co se ptát. Bezpečnost a jednoduché signály, že masáž je nebo není vhodná během těhotenství.
Sportovní masáže — jak začít: pro každého, kdo zvažuje práci maséra. Praktické kroky od výběru kurzu po první klienty a nezbytné vybavení.
1) Máte málo času? Zařaďte 10 minut aromaterapie před spaním pro lepší odpočinek. 2) Po náročném tréninku vyzkoušejte lehkou lymfatickou masáž do 24 hodin. 3) Při svalové křeči pomůže teplo a jemná masáž směrem k srdci.
Chcete-li pokračovat, klikněte na jednotlivé články v archivu a rezervujte si termín v našem salonu. Každý text obsahuje praktické návody, které můžete hned využít.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
lymfatická masáž
sportovní trénink
regenerace
otoky
imunitní systém
Lymfatická masáž se dostává na seznam oblíbených doplňků sportovního tréninku. Podporuje rychlejší regeneraci, zmírňuje otoky a pomáhá předejít únavě. Sportovci oceňují její schopnost posílit imunitní systém a zlepšit celkový pocit po náročných výkonech. V článku najdete jasné tipy, jak masáž využít efektivně a na co si dát pozor. Praktické rady ocení každý, kdo chce z tréninku vytěžit maximum.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
aromaterapie
aromaterapeutická masáž
esenciální oleje
účinky aromaterapie
relaxace
Aromaterapie je oblíbený způsob, jak podpořit relaxaci, zmírnit stres a posílit pohodu pomocí přírodních esenciálních olejů. Článek vysvětluje, jak přesně aromaterapie funguje, proč vonné látky ovlivňují naši mysl a tělo, a na jaké účinky se můžete těšit při aromaterapeutické masáži. Najdete tu i tipy na výběr správných olejů a rady, čeho se při používání aromaterapie vyvarovat. Podívejte se na konkrétní příklady a triky, které můžete hned vyzkoušet doma.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
havajská masáž lomi lomi
tradiční masáž
odborníci
relaxace
zdravotní přínosy
Lomi lomi je tradiční havajská masáž, která vyniká dlouhými plynulými tahy a respektem k jedinečnosti každého člověka. V článku zjistíte, co na tuto techniku říkají odborníci, jaké má skutečné zdravotní přínosy a na co si dát při výběru maséra pozor. Nabízím i pár tipů, jak si masáž užít naplno a proč některé lidi skutečně překvapí. Pokud vás zajímá netradiční péče o tělo a chcete vědět víc než jen reklamní slogany, jste tady správně.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
zdravotní masáž
svalové křeče
léčba
regenerace
bolesti svalů
Svalové křeče dokáží člověka pěkně potrápit, ať už sportuješ nebo pracuješ celý den v kanceláři. Zdravotní masáž nabízí nejen úlevu od akutní bolesti, ale pomáhá i s regenerací svalových vláken. Tento článek vysvětluje, proč křeče vznikají a jak může masáž účinně pomoci. Najdeš tu tipy na prevenci i konkrétní rady, jak rychle zasáhnout, když tě křeč překvapí. Využij potenciál masáže na maximum a zbav se zbytečných bolestí.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Tejpování
Štítky :
trhlina ve svalu
tejpování
diagnóza svalu
poranění svalu
první pomoc
Článek ukazuje, jak rozeznat trhlinu ve svalu – typické příznaky, kdy je vhodné vyhledat lékaře, proč jsou důležité správné postupy první pomoci a jak může tejpování pomoci s regenerací. Poradí vám, co sledovat při pohybu, jak na domácí testy i co dělat pro prevenci. Každý tip je postavený na konkrétní zkušenosti běžných lidí a aktuálních poznatcích. V článku najdete i upozornění na typické chyby a rady na ochranu svalů do budoucna.
Váta v ájurvédě často způsobuje únavu, suchou pokožku nebo problémy se spánkem. Tento článek vysvětluje, proč je důležité udržet Váta doshu v rovnováze a jak na to díky jednoduchým tipům z ájurvédské masáže. Dozvíte se, jaké rituály pomáhají doma, proč je teplo důležité a co všechno může zlepšit vaše fyzické i psychické zdraví. Průvodce obsahuje praktické rady, které můžete rovnou vyzkoušet.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
medová masáž
domácí masáž
med
relaxace
detox
Medová masáž se v poslední době stává hitem mezi příznivci přírodní péče. Nabízí kombinaci relaxace, povzbuzení a očisty těla díky jednoduchému využití medu. V tomhle článku najdete konkrétní tipy, jak využít medovou masáž doma, co opravdu funguje a na co si dát pozor. Vysvětluji základní postup i zajímavosti ze světa této techniky. Článek pomůže i úplným začátečníkům získat jistotu při prvních pokusech.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
thajské masáže
relaxace
regenerace
zdraví
tipy
Thajské masáže nabízejí mnohem víc než jen uvolnění svalů – umí zatočit se stresem i únavou, zlepšit spánek a posílit imunitu. V článku najdeš konkrétní tipy, jak si z masáže odnést maximum, a zjistíš, co můžeš čekat během samotné procedury. Dozvíš se, v čem je thajská masáž jiná než ostatní a jak si správně vybrat salon. Nejzásadnější přínosy a zajímavosti tě možná překvapí, zvlášť pokud jsi to zatím nezkusil. Tady jde nejen o luxusní zážitek, ale především o zdraví a pohodu.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
těhotenská masáž
výběr maséra
bezpečná masáž
těhotenství
tipy pro maminky
Čekáte miminko a uvažujete o těhotenské masáži? Ne každá masáž je vhodná právě pro těhotné ženy, a ne každý masér má s těhotenskými technikami zkušenosti. V článku najdete konkrétní tipy, jak najít ověřeného maséra, na co se při výběru ptát a proč není dobré spoléhat jen na reklamy. Získáte taky užitečné rady, jak poznat bezpečné prostředí pro masáž i kdy návštěvu raději odložit. A třeba zjistíte pár překvapivých faktů, které vám výběr skvělé masáže hodně usnadní.
Napsal :
Jaroslav Kubišta
Kategorie :
Masáže
Štítky :
sportovní masáže
jak začít
masér
tipy
vzdělání
Zvažuješ, že se pustíš do sportovních masáží, ale nevíš, kde začít? Článek ti krok za krokem ukáže, co obnáší začít s masérskou praxí, na co myslet při výběru kurzu a jak si rychle osvojit základní techniky. Dozvíš se, jak si vybavit základní vybavení, jak získávat první klienty a co opravdu nevynechat. Najdeš tu i rady přímo z praxe – bez omáčky a teorie, jak to chodí mezi sportovci. Ušetři si bloudění a začni chytřeji.
© 2025. Všechna práva vyhrazena.