Co když si myslíte, že masáž, přirozená metoda uvolnění těla a duše prostřednictvím doteku, tepla a tlaku. Also known as terapeutický dotek, it je jen luxus pro ty, co mají čas a peníze? V listopadu 2025 jsme ukázali, že to není pravda. Masáž je vlastně nástroj, který každý může použít – ať už je to matka, která potřebuje uvolnit břicho po porodu, člověk s bolestí pod patou, nebo někdo, kdo prostě potřebuje přestat být ve stresu. Tady nejde o to, kolik peněz máte, ale o to, jak dobře posloucháte své tělo.
Mezi nejčastějšími tématy byla reflexní masáž, metoda, která využívá konkrétních bodů na nohou k ovlivnění celého těla. Nešlo jen o teorii – naučili jsme vás, jak jen 10 minut denně může změnit váš spánek, snížit stres a zlepšit celkovou pohodu bez léků. A když jste měli bolest chodidla, ukázali jsme, jak zatejpování chodidla, jednoduchá technika, která podporuje klenbu a zmírňuje bolesti způsobené plochými nohami nebo plantární fasciitidou funguje doma. Nebylo to složité. Nebylo to drahé. A fungovalo to. Stejně jako masáž hlavy, indická technika, která nejen uvolňuje kůži, ale řeší energetické bloky ovlivňující spánek a mozek. Suché lokty na hlavě? To není suchá kůže – to je tělo, které volá po pozornosti. A když jste byli nová máma, ukázali jsme, jak masáž po porodu, jemná, bezpečná a účinná praxe pro obnovu těla bez odborníka může být jen s olejem, teplým ručníkem a pár minutami klidu.
Nezapomněli jsme ani na ty, co potřebují hluboké uvolnění. Masáž lávovými kameny, teplá terapie, která pomalu uvolňuje svaly a uklidňuje nervový systém není jen pro wellness resorty – je to způsob, jak tělu dát čas, aby se samo zotavilo. A když jste měli propadlou klenbu, ukázali jsme, proč to ovlivňuje nejen nohy, ale i záda a kolena. Všechny tyto techniky se nesou v jednom směru: zpět k sobě. K tělu, které vás neustále posílá signály – a vy jste si jich všimli.
V tomto archivu najdete konkrétní kroky, které můžete dnes použít. Žádné teorie, žádné náročné přístroje. Jen to, co funguje. Od masáže kojenců, která posiluje vztah s dítětem, přes jednoduché techniky reflexní masáže pro lepší spánek až po to, jak se vlastně projevuje propadlá klenba a co s ní dělat. Všechno to je tady – připravené pro vaše každodenní životy. Není potřeba čekat na víkend nebo na odborníka. Začněte teď. Tělo vám to díky řekne.
Suché lokty v indické masáži hlavy nejsou problém kůže, ale energetické bloky, které ovlivňují mozek, spánek a stres. Zjistěte, jak je rozpoznat a jak je léčit pomocí teplého oleje a jemné masáže.
Masáž kojenců a batolat pomáhá uvolnit tělo, zlepšit spánek a posílit vztah mezi rodičem a dítětem. Naučte se správné techniky, bezpečné oleje a jak reagovat, když dítě nechce.
Reflexní masáž není jen masáž nohou - je to přirozený způsob, jak podpořit celé tělo. Zjistěte, jak pravidelné tlačení na chodidla může zmírnit bolesti, zlepšit spánek a snížit stres bez léků.
Zjistěte, jak zatejpovat chodidlo pro úlevu od bolesti pod patou, plochých nohou a přetížení. Krok za krokem návod, který funguje i doma, s doporučeními, co dělat, když to nejde.
Propadlá klenba nohy může způsobit bolesti v nohou, kolenech i zádech. Zjistěte, jak se projevuje, proč tejpování pomáhá a co dělat, abyste zabránili dalšímu poškozování těla.
Masáž lávovými kameny je oblíbená, protože teplo pomalu uvolňuje svaly a uklidňuje nervový systém. Není to jen luxus - je to prostředek, který pomáhá tělu odpočívat a obnovovat se.
Relaxační masáž není jen o uvolnění svalů - pomáhá tělu i mozku přejít z režimu stresu do klidu. Zjistěte, jak pravidelné doteky mohou zlepšit vaši náladu, spánek a celkový pocit pohody.
Masáž po porodu pomáhá tělu zase najít rovnováhu. Naučte se, jak ji provádět doma jemně a bezpečně - pro břicho, záda a prsa. Bez nářadí, bez odborníka, jen s olejem a časem.
